大力阴风锤为百花门之秘传硬气功绝技,此功功成,可使双拳坚硬似铁,用于击技,威力甚大。功深者,可达拳至石碎之功效。
因此功习成,威力甚大,故以防伤人,习此功者,必重高尚武德,不可轻易于人过招,或出拳与人乱开玩笑,以防伤人,出事故。
(一)内功秘要:
练习此功,运用盘坐式(分自然盘、单盘、双盘)或端坐(练者于凳子或床沿之上均可,双脚要开步于肩宽,平放于地面之上,大腿与小腿成九十度角左右)。
坐好之后,调身,使身体正直,使百会穴与会阴穴成一条垂直线,含胸拨背,空胸实腹,头顶应虚领顶颈,舌尖轻抵上腭,双目微闭,口轻闭,吸气时意念天地宇宙混元之气,从百会穴下降到印堂穴、人中穴、过鹊桥(即舌尖)下到天突穴膻中穴而至下丹田,略闭气,以意引气下降至会阴穴,长强穴,而后再沿夹脊上行至大椎穴,而后再沿手三阳经运达于双手劳宫穴,与此同时,右手臂向前方缓慢伸出,拳心向左,气从拳面奔泄而出,同时呼气,而后右手臂弯曲回拉,右拳回于腰际,于此同时,吸气时,以意念导引宇宙混元之气自右拳面采入,沿手三阴经行至膻中穴,天气自百会穴采入,沿印堂穴至人中穴下入任脉,与手三阴经进入的外气合一,下至气海丹田穴,而后再呼气出左拳,运气之法与右拳的运气法同,如此交替练习三十分钟(不管练下面那一式必练此式)。注:此功应用的是腹式呼吸法,即呼气时,小腹凹进,吸气时,小腹鼓起。
(二)伏虎功
自然站立,而后,双手握拳置于腰际,然后,俯身用双拳与双脚足趾着地,支撑身体双手臂伸直,身躯与腿成一条直线,头不可耷拉,百会穴与会阴穴成一条直线,双目微闭,舌轻抵上腭,用鼻吸气,呼气,在吸气时,意想天地宇宙混元之气,从百会穴、双手拳面、脚心涌泉穴,随吸气进入丹田(下丹田);迅速呼气,同时双拳用暗劲向地面推按。在呼气时,意念将丹田之气引至拳面,在用暗劲推按的同时,从拳面注于地下,然后再吸气,如此反复练习,如能用双拳按地支撑身躯练习三十分钟左右时,而改练下式。
辅助功:练完伏虎功休息十分钟,则可习练此步之辅助功夫。
置一百余页草纸,用布包好钉于墙壁(或树于)之上,高于胸齐,练习之时,站立于距纸一臂之远,开步略宽于肩,屈膝下蹲成骑马式,双手握拳置于腰际,上身正直,含胸拔背,沉肩,提肛缩阳,气沉丹田,目视墙壁(或树杆)之上的草纸,而后吸气入丹田,略闭气,在闭气之时,以意引丹田下之气,上至中丹田;沿右臂而达于右拳面,与此同时,冲击右拳,以右拳猛击墙壁(或树干)之上的草纸,在冲拳的同时,以鼻喷气,发“哼”音,在拳面与草纸接触之时,意想内气从拳面奔注于草纸,然后吸气,右手臂弯曲回拉,右拳收回于腰际,回拉时应缓慢并与吸气配合协调,在吸气时意想天气自百会穴进体内下行至印堂穴,人中穴过鹊桥(舌尖)、下至天突穴,膻中穴,宇宙混元之气从拳面采入,沿手三阴经至膻中穴与被采入的天气合一,下行至气海丹田,地气从脚心涌泉穴足三阴经上行入下丹田,而后以左拳击墙壁(或树干之上)的草纸,左冲拳的呼吸方法及意念要求相同,如此交替练习,练三十分钟左右收功。
三、罗汉卧
将身右侧卧,以右拳面拄地,左脚于右脚前,双脚交剪平放于地上,身躯伸直,双腿亦伸直,头不可耷拉,右手右手臂弯曲,把左拳置于左腰际,头顶百会穴与会阴穴成一条直线,双眼微闭,舌轻抵上腭,以鼻自然呼吸,此时,意想天地宇宙混元之气,至百会穴右拳面及双脚心涌泉穴进入体内,聚于下丹田,闭气此时意想丹田之气,从下丹田至会阴穴,长强穴,再沿夹脊上行至大椎穴,沿手三阴经,分达于双手臂至双手拳面,此时呼气,(将吸入丹田之气,从鼻中猛地用暗劲喷出,且出“哼”声),在呼气时,左拳猛力向上冲击出,右拳用按劲向下击按之, 同时意想内气从拳面奔注而出,右拳之内气注于地下,左拳之内气奔注于天,而后左手臂弯屈,回拉左拳于左腰际。与此同时,意想天地宇宙混元之气,从双拳面、百会穴及脚心涌泉穴采入体内,进入下丹田。如此反复练习,待一拳练至力尽之时,再换左拳坚持练习,如此左右拳交替练习,待以一拳支撑身躯练功达三十分钟左右时,则可改练下式。
辅助功:练习完罗汉卧功休息十五分钟左右,则可练习此步之辅助功。
此功的辅助功与伏虎功的辅助功练法相同,只是更换草纸为二寸厚的木板练习,练功的方法呼吸要求,姿势及其意念与伏虎功之辅助功完全相同。
(四)倒卧功
找有二米高墙壁(或大树也可)的场地。练功者面对墙壁或大树而立,双手手臂自然垂于胯旁,自然呼吸三分钟左右,然后,双手握拳至于地上,手距墙壁(或树)约四十厘米,成起跑预备式。然后身体上翻,形成头上脚下倒立的姿势。身体伸直,且与墙壁或树木形成 十度角左右,只用双拳拄地支撑倒立身躯,用鼻呼气,在吸气时,意想天地宇宙混元之气,从头顶百会穴,双拳面及其脚心涌泉采入体内,而聚于下丹田,略闭气,同时以意导气,从下丹田进入中丹田,沿手手臂而达于拳面,这时呼气,在呼气时,双拳用暗劲向下按之。呼气之时应用口发声,但不可太大声,同时意想内气从拳面奔注于地下,然后吸气,如此反复练习。当坚持用双拳支撑身躯倒立练功三十分钟左右时,则可改练一步功夫。
辅助功:练完倒功休息十五分钟,则可练此步辅助功。先做一个能装沙三十公斤的袋子,拴于大树枝之上,沙袋高与胸齐,然后按伏虎功之辅助功的练习方法习练。此步练法与伏虎功的辅助功的练法姿势,呼吸方法及意念要求完全相同,故不再述。
(五)倒栽佛手
练者先面对墙壁(或树)而立,用鼻呼吸,凝神敛息。双眼微闭,然后以右拳拄地支撑身体倒立于墙壁(或树)之上,身躯伸直,左拳放置于左腰际,双脚交剪于墙壁(或树干)之上,双脚的交剪方法与罗汉卧的双脚交剪法相同,用鼻呼吸,在吸气时意念天地宇宙混元之从头顶百会穴,右拳面及双脚涌泉穴采入体内,聚以下丹田。略闭气,此时以意导气,从下丹田至中丹田沿手臂,而达于拳面,此时开始喷气(将吸入丹田之气,猛从鼻中或口中喷出),同时,右拳用暗劲向下推按于地面,并意念内气从拳面奔注于地。在呼气的同时,左拳从腰际猛力向左侧方击出,且意念内气从拳面奔泄而出,然后练习,如此反复练习,当右拳臂力用尽难撑之时,而换左拳练习,练法与右拳反之,如此交替练习,当能以一拳坚持练功三十分钟左右时,则此功已成十之七矣。而改练下步之功。
辅助功:练完侧栽佛手休息十五分钟左右,则可练习此步辅助功法。把上步辅助功练习所用的沙袋中的河沙倒出,而更以铁沙代之,挂于齐胸高处。然后以伏虎功的辅助功的练法练习。(此功的姿势,呼吸方法及意念要求完全与伏虎功的辅助功的姿势,呼吸方法及其意念要求相同,故不再述。)
(六)玄空击灯锤:
经过上几步功夫的练习,此时功夫已非寻常之人可比,但此时功夫虽已登堂但还末入室,如欲达隔空打物,隔物传功之玄妙绝技必须要习练此步功夫。
先点燃一只蜡烛,置于齐胸高的支架之上。练习者距蜡烛一米远处站立,双脚开步与肩 宽,屈膝下蹲成骑马式,双手握拳于腰际,上身正直,头顶要虚领顶劲。双眼平视支架之上的蜡烛。胸要内涵,背宜上拨,气沉丹田。用鼻自然呼吸,在吸气时,意念天地宇宙混元之气,从头顶百会穴,脚心涌泉穴,采入体内之下丹田。略闭气,同时,以意导气从下丹田,下至会阴穴,长强穴,而夹脊上行至大椎穴,再沿手三阳经至右拳面,此时呼气。在呼气的时候,意想内气从右拳面奔泄而发出,击向烛焰。然后再吸气,右手臂弯曲回拉,置右拳回于右腰际,然后,再冲左拳,左拳之练法与右拳同,如此交替,当能以一拳将距一米之处的烛焰击灭时,再向后移步,距烛焰一米半按上法继续练习,当能再打灭时,再向后移步,距烛焰五米之处,一拳将烛焰击灭时,再用灯罩罩住烛焰周围,继续苦练,当练至烛焰五米之处时,一拳能将带用灯罩的烛焰击灭时,则此功大功告成。
附录:
洗手方法:川乌,草乌,南星,蛇床子,半夏,百部川椒各三克,狼毒,透骨草,藜芦,龙骨,海牙,地骨皮,紫花地丁,硫磺,秦艽蒂各三十克,刘寄奴,丹皮各六十克,青盐一百二十克。
把上药浸于酒中或水煎洗手,此方可连用三十日。
注意事项:
1.习练此功,应选择空气新鲜,流通的场地内练习。
2. 练习此功,应循序渐进,万不可急于求成,以防造成损伤。练完此功中的二式、三式、四式、五式后应用洗手药方煎浸洗手,以舒经活络,以通气血。
3. 练习此功,应以武德为重,万不可随意出手,因此功功成钻透力极强,功深者能拳不及人,则人已受伤,故练此功者,万不可出手与人开玩笑,以防伤人。
4. 当练习内功秘要一个月时,则会出现小腹发热,手心出汉,所出之拳面似有一束微风吹过,这说明大力阴风锤之内功业以入门,且有根基。
5. 过饥过饱切不可习练此功,以防伤及胃脘。
6. 练习此功,应戒烟、酒,在习练百日之内万不可进行房事,如果当夜有遗精,则停练四天。
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