内家养眼功

1、如老鹰由上向下巡视扫描，可站楼上向下看，静心，意注尾闾。能将眼练的像鹰一样“明察秋毫”。

2、做眼保健操。

3、放风筝、数天上飞的鸽子，京剧大师梅兰芳看鸽子飞，练的双目顾盼有神，眉目传情，还能治颈椎病、高血压。

4、数墙上之砖。

5、揉眼眶：两大拇指中棱，相搓发热，再弧度轮搓上下眼眶，各12次，还能去眼袋。

6、眼观鼻，鼻观心，一点灵光吊在眉。舌舔上牙根，提肛，耳听身后，能看到鼻尖之白毫毛。尾骨松坠，耳听自己呼吸声，数息108下。

7、点按脚趾第2和第3之间的穴位，捏揉大拇指中节两侧，意注尾巴骨，坚持做，有奇效。

8、八字转眼珠：两眼轻松转8字，向外向远转，不可用力，意注尾闾，一次最多6下，如珠子抛光，练好，“招子贼亮”，要慢、柔，切记！

9、茶水腾气熏眼：热水泡茶（绿茶为好），用茶的热气熏眼，去很多眼病，但要保持距离，不可烫伤，切记！

10、多做胸背之开合式，养肺，肺好对肝有补益作用，能保肝护肝。

11、补肝：可吃对肝好的疏菜、水果、肉等，如羊肝、枸杞、灵芝、青色橘子、柠檬等。