#中医# 这样看舌象9⃣

舌头伸出来尖尖的，这是体内“气郁”的明显特点[左上]

爱生气的人、情绪容易失常的人、容易上火的人，都是这种舌形。
一般人的舌头伸出来应该是椭圆形的，但如果舌头伸出来是尖尖的，发红。尤其是舌尖和舌边的部分比较红，这就是气郁的表现。

☯郁症之源——气郁，《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表。
这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。

☯气郁有哪些表现?
①经常叹气，易患失眠、抑郁症、梅核气、神经官能症等。
②对精神刺激适应能力较差，性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。
③女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛。
④形体消瘦，面色苍暗或萎黄。
⑤脾气似乎不太好,要么激动易怒，要么忧郁寡欢，胸闷不舒。
⑥一旦生病则胸肋胀痛或窜痛，头痛眩晕。
⑦有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经。
⑧咽中梗阻，如有异物。
⑨颈项癭瘤，胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气。

由于气郁体质，其发病倾向为易患抑郁症、脏躁、失眠、焦虑等病症。所以一旦有以上表现，要及时调理[左上]

☯气郁了怎么办?

“气郁”，最常见的是肝气郁结，调理的重点就是疏肝、理气、解郁。

①运动
尽量增加户外活动，坚持大量的运动锻炼，通过运动达到养生的效果。

②食疗
多选用具有理气解郁功能的食物如苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰、茴香、橘子等。
但要记住，由于气郁体质的人特别容易上火，平日里的饮食不要吃太多热性食物，导致身体上火。

③中药调理
中药常用柴胡、木香、白豆蔻等。
中成药，就推荐“逍遥丸”💊

逍遥丸由柴胡、薄荷、当归、芍药、茯苓、白术及生姜、甘草等组成。

逍遥丸源于医圣张仲景《伤寒论》，因其舒肝解郁效果显著，用后使人气血运行流畅，周身舒适，使人情绪舒畅，心情愉快，故有逍遥之美称。
它为历代中医喜用的舒肝解郁的经典方剂，对于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退有很好的疗效。
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【看舌之前，要注意】不要吃有颜色的东西比如咖啡、橙汁；早上刚起床不要看；饭后半小时不要看；吃了抗生素、化学添加剂时不要看。