玄武功
玄武功为武当功夫中上乘绝技。清晨于空气新鲜的空旷 处.面南站立.全身放松.二脚分开约33厘米，双手握拳于1» 间.目正视前方.随后猛吸一口气于喉间，两脚跟上悬，舌顶上 鹏.尽力使身体上悬。以脚尖为轴.身体左转180。,上身不动・ 屈双腿成盘坐式。坐地后.双拳向两侧分击.同时鼻孔呼气.宴 求以意运气.不用蛮力.然后两脚用力站起，脚跟悬起.头向上， 顶,运丹田之气极力向上，握拳置于腰间。吸气贮于胸喉之时， 努目张耳.咬牙竖发，身体猛向右转，以脚尖为轴右转180。. 屈双腿成坐盘式.坐地后.双拳向左右分击.吐气以助拳力.随 后再起身左转。如此左右交替练习.起则极力高升如欲上天， 落则极力收缩似欲入地.功成时身软如绵，柔若无骨，双脚踩 立，硬如铜铁.无坚不摧.