练 气功不仅要三调（即调息、调意、调形），而且还要调俗念、调补养、调场态的调整，使其生活和练功逐渐符合修炼的范畴而悟道。
一、调俗念：日常生活中要调整庸俗的观念，要时时事事注意觉悟和修整自己的思想及其行为使其符合五讲四美的原则和人道的准则。顺应世间事物的自然规律变化，要从心里有所转变。古人讲：世间的一切竞在业缘中，而世事是虚妄的，随着时间的流逝而失去意义，要改变世俗观念，注意身体的健康不要白消耗掉，智慧能量不要让虚妄的事情和暂时的现象骗了去，要从繁杂琐事的烦恼中解脱出来，只有七情不扰六欲无染才能心性光明，不为物动，不为境转，事来则应，事去不留而随缘应化，既能提的起又能
放得下，进而达到“善护念”。使思想意识进入一灵独存寂然不动感而遂通的清灵境界中而“随缘消旧业，更不造新殃”，从而改变世俗观念，提高生命的层次。
二、调补养：练气功不仅要撑握好功法，还要调节好自己的饮食营养为练功筑好基。
调补养要以饮食为主药物和采气等为辅助的方法。根据自身健康盈亏的情况调节好饮食与药物的关系，练功和采气的关系。例如老年体衰者可以在练功的同时进行食补和药补，在治病的同时练功和吃药，进行科学的练功健身。
三、调场态：调整场态是营造温馨环境和练功长功的特殊方法。宇宙场和人体生物场能量对人的形体和精神有特殊的作用，练功前调整好心态和周围场的频率对练功长功非常重要。1.调整练功场：首先要端正身形，心诚貌恭，放松形神，意想头上方、脚下方和身前后左右的场能量聚集起来，想光电气把人全部罩起来，沟通人体内外的能量助我练功长功。
2.咒语组场：用念咒语的声频聚集场能量的方法进行组场。例如念“唵”字意想头上方宇宙中的真气浓缩聚集，念“啊”字意念想身前后的场能量聚集，念“吽”字意念想聚集地阴场能量的方法进行调整场态而后练功。
3.信息组场：练功前意念想一下高功夫气功师的形象，帮助前后左右进行组场助功的练功方法来沟通信息。4.调整生活场：人际交流时首先用意念调整场态使生物场和谐使人际关系融洽。这时可以用闭息法调控场频能量并主宰场的气氛，然后心怀喜悦面带微笑来营造温馨和谐的气场和环境。
四、调意：练功调整意念是要止住杂念而保持清灵的意识并使其与息相合、与内气相合。练功的意识要返观内照，查照和感觉呼吸与内气的变化，意识要轻淡，要似有似无。似有是意在定气，似无是气在定意，定而不着其意相，着意即起妄念，着无则落空会意气离散而无功。若要神气相合即似有似无意则神人气中，勿忘勿助积聚气能量，进一步达以意帅气意动气动聚而成形散则无影对内气的统帅功夫。
五、调息：调息是把呼吸调整到练功中的要求。一般功法要求呼气微微，吸气绵绵匀细深长的自然状态。练功初步调息意识要查照呼吸，使神息相依似有似无进而使神与息合，进一步用调息调动体内气机的阴阳变化达到内丹基成。
六、调形：调形是要求形体动作要符合功法的要求而产生系列的效应。练功要求形体端庄自然放松而且要心诚貌恭。体松有利于内气的循环运行和内外交流沟通。形要松而不懈，意要松而不外驰。意松有利于止念入静，心诚貌恭有益于人体生物场与宇宙场相互间的和谐沟通，进一步开发调动各种潜能进行助功长功。
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