初打坐,学参禅,容易腿麻腰酸,心烦意乱。...
初打坐,学参禅,容易腿麻腰酸,心烦意乱。须先过调身这关,身不安心不静。除了练功时,平常生活中看电视、听音乐或只要有时间都可以盘腿,以便养成盘腿的习惯,久之习惯成自然,盘坐时不再感到腿麻腰酸,久坐不疲。
这时再坐,自能巍然不动,心念任其生生灭灭,忽起忽落。日久天长,身静心安,动心自降,妄念自销。此时修者意守气穴,绵绵若存久则体溶虚寂,身化无形,恍恍惚惚,杳杳冥冥,自身与虚空一体。
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