「上火」有虚实！不是所有的上火都适合喝凉茶，教你对症辨治实火、虚火。
「大病找医生，小病喝凉茶」
腰酸、牙疼、便秘....
对广东的阿妈来说，
你就是「上火」了。
在广东，出现上火的情况，很多人的第一反应就是去喝凉茶降火。
但是，不是所有的上火都适合喝凉茶。上火有虚火和实火之分，如果是实火，喝完凉茶之后可能上火就消失了；但如果是虚火，不仅效果差，还可能因为凉茶的清热泻火作用，反而引起胃口变差、腹泻腹痛、四肢冰冷之类的问题，女性尤其明显（冰美人）。
「上火」包含了哪些症状？
「上火」其实在中医和西医里面都不是一个标准的医学术语，实际上是包含了喉咙痛、口腔溃疡、睡不好、痤疮、便秘、口苦口气、眼屎多、痔疮出血等一系列症状。
因为这些症状很直观，很像是有把火在我们身体的上部烧，而且往往和进食辛辣、煎炸食物有关，所以大家都称为「上火」。
也正因为它就像点了一把火，所以一旦「上火」了，普通人就想着赶紧去「灭火」。因为没有靠谱的官方指引，加上中医养生理念的缺乏，很多人碰到「上火」时还是以「对抗」为治疗思路。
自然就会想到用凉茶（同样清热降火的食疗还有西瓜、绿茶；或者是牛黄解毒片、黄连上清片之类的清热解毒药，甚至是自行购买抗生素（即消炎药））等去「灭火」。
教你判断自己是实火，还是虚火
人体是处于阴阳平衡的状态。
阳多了、火大了，会出现实火；阴少了、水少了，阳气不能归位，会出现虚火。虚火实火，都会出现上火的症状。那么实火、虚火如何区分？
1、从诱因上分：
长时间呆在高温环境、过量进食辛辣油腻煎炸食物引起的多为实火。
过度劳累、长期熬夜、日夜颠倒、压力大引起的多为虚火。
2、从症状上分：
口气臭秽、大便秘结、小便色黄气味重、口干口渴引饮、舌红，苔黄厚腻、边有红点，颜面油腻、体型肥胖的多为实火。
大便正常或腹泻、小便色淡气味轻、四肢冰冷，舌色暗淡、口唇淡白、舌苔薄白或白腻，面色晄白多为虚火。
3、从发作频率看：
单次发作、愈后不再发可能是实火。
反复发作、缠绵难愈的基本都是虚火。
4、从用药反馈看：
使用清热解毒类、通便类或消炎类药物有效，且不影响胃口的多为实火。
使用以上药物短时有效，此后效果越来越差，反而出现其他问题的，多为虚火。
3个方法把「虚火」引下去，回到肾水中
对于实火，通过吃点寒凉清热的水果或者喝点凉茶就可以起效。
真正常见、难缠的，往往都是虚火。就像前述所言，虚火就是阳气不能归位。我们应该做的是把「火」引下去，回到肾水中。
「肾水无封藏太过之病，肾水愈能封藏，阳根愈坚固也」，肾水把火封藏好了，上火自然就解决了。
这过程需要三个步骤：
1、增加体内的津液
通过汤膳、茶饮，可以起到增加体内的津液，让虚火得以顺降有了物质基础。
比如说乌梅冰糖水，乌梅和冰糖酸甘化阴，增加了体内津液，就有了让虚火敛降的基础；又比如彭子益的三豆饮，通过「黄豆黑豆、养木气中平疏泄，兼降胆经养津液。绿豆养木养中，兼清肺热」（《圆运动的古中医学》），同样也是达到了增加津液的作用。
地处南方的广东人，因为汗出较多，津液大量流失，所以常常需要喝汤水以滋养身体，从而造就了南方独有的汤膳文化。
2、敛降虚火到肾水中
这一步骤可以参考以下两个办法：
▶ 敲胆经：
① 以空拳从大腿外侧往小腿方向叩击，以微痛为度；
② 每次10分钟或左右大腿各50次，或有空敲打即可，不一定每次打足10分钟或50次；
③ 避免在晚上11点后敲打（胆经当令时），以免刺激气血运行过剧而影响入睡。
《素问·六节藏象论》云「凡十一脏取决于胆」，足少阳胆经从头走足，以下行为顺；而其又为少血多气之经，一旦郁闭不通，气机郁结，可导致身体其他脏腑功能逆乱，继而出现上火症状。
通过敲打胆经，可以让胆经下行之力增强，让气机下行，虚火敛降。
▶ 踮脚尖
双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20~30次，一天可做2-3个循环，或在等车、站立的时候进行锻炼。
踮脚尖的时候，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用，正好按摩足内侧的三条经络——足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经，故能健脾、养肝和补肾纳气，将上逆的气往下引。
3、加强中焦脾胃功能
仅仅完成前面两步，还不能根治虚火。还必须要完成最重要的步骤：加强中焦脾胃功能。
《黄帝内经》云：「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行」。脾胃枢转复常，则人体生化、输布津液的功能恢复正常，也就把体内津液不足——虚火的根源断绝了。
《本经疏证》云：「惟其阳不归阴，是以阴气为结，惟其阴愈结，斯阳愈不归，土者生阴之源，水者元阳之配，土不藏阳，水不摄阳，则阳之无所依无所归无所定……而摄阳以归土，据阴以召阳，实有联络相应之妙」。脾胃健运，则能让上越的阳气（即虚火）归位、封藏。
加强中焦脾胃功能，除了避免进食生冷、寒凉、难消化的食物以外，最好的办法，莫过于从神阙入手治疗。
神阙就是肚脐，又名脐中，归属任脉，被称为「先天之本源，生命之根蒂」，所以古人有「脐为五脏六腑之本」、「元气归脏之根」之说。
通过局部贴敷温阳药物，健脾、祛湿，就能加强中焦脾胃升降功能。
南怀瑾大师就在其著作《我说参同契》第五十四讲中提到：
用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。
你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。
南师「万病方」的配方并不难，但自己制作，配比比例掌握不准、制作时间长、材料选取不好等，药效难以达到好的效果。为了避免麻烦，可以使用正安的真艾肚脐贴。
它是南怀瑾老先生「万病方」的升级版，选用的道地汉源花椒、蕲春五年陈艾绒，温通经络，散寒除湿，添加健脾益气的莆田桂圆，制成真艾丸。肚脐丸+膏贴二合一升级，无纺膏贴也用了丁香、肉桂、荜茇，强化效用。通过肚脐，发散吸收，驱寒祛湿、温通阳气，调理脾胃，加强中焦脾胃升降功能。
联系客服
