常吃这5种水果，可以保护心血管

现在这个季节十分干燥，适当吃些水果，可以养阴润燥，下面这些水果不仅可以滋阴，还有很好的保护血管的功效，这个季节可以适当多吃一些。

常吃这5种水果，可以保护心血管！

看点

01

保护心血管的冠军——山楂

中医认为，山楂味酸性温，有消食健胃、行气散瘀的功效，它“化瘀而不伤新血，行滞气而不伤正气”。

同时现代医学研究也发现，山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，这种物质能够很好的预防和调理心脑血管问题。

这种物质在进入身体之后能够很好的扩张血管大小，这样血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加，这样血压以及胆固醇的值就会下降。

山楂功效虽好，但也有禁忌。儿童、孕妇、胃病患者谨慎食用，空腹也不宜吃山楂。

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02

保护心血管的第五名——桑葚

桑葚具有滋阴补血、生津润肠、养津止渴的功效，桑葚含有抗氧化物质白花青素、藜芦醇和芦丁，因此桑葚也被誉为 21 世纪最佳保健水果。

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03

保护心血管的第六名——石榴

石榴中含有有机酸，能够清除血管内的脂质物质，从而进一步保护心脑血管。

石榴每天吃一个就可以，食用过多吸收率反而会下降。

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04

保护心血管的亚军——苹果

作为生活中常见的水果，苹果一年四季在市场上都能见到，苹果的热量不高，有充足的水分能够被人所吸收，同时有足够多的营养，特别是其中的维生素C，是血管的清道夫，能够很好的清理血管，保护心脏。

苹果中有大量的纤维素，这些纤维素能够降低心脏病的发病率，特别是当环境污染、空气中粉尘较多的时候，可以多吃苹果。因而，苹果也有“全方位的健康水果”美誉。

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05

保护心血管第四名——猕猴桃

对于心脑血管疾病的患者选择猕猴桃是因为在猕猴桃中含有丰富的柠檬酸和叶黄酮，对于降低血压是很有帮助的，特别是猕猴桃中有丰富的硒，能够降低血脂。

注意：水果虽好，可不要多吃哟！适当即可！

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