今天,给大家推荐一款好喝又美味的营养早餐粥。这粥主要是苹果和小米做的。现在它已成为养生人士每天早上的新宠儿。每早一杯具有清热解热、补充营养、美白肌肤、抑制黑色素沉积、减肥、提高记忆力、提高智力等功能。今天我们一起谈谈小米苹果粥的保健作用。
[吃小米苹果粥有什么效果?]
功效:小米苹果粥是一种高营养保健粥,由于苹果是一种低热量食品,苹果的营养成分是可溶的,所以被称为“活水性水果”。其中,水分十分丰富,既能起到开胃、健脾、健胃的作用,又能减少脂肪积累,减肥中起到作用。
其次,小米粥含有丰富的矿物质和蛋白质成分,能温暖胃,滋补胃,也能改善食欲。对于脾胃功能不好、有缺陷的人,建议每天喝一碗,使您的食欲越来越好,肠胃更加健康,胃部更加舒适。
此外,小米和苹果是天然的一对。苹果含有丰富的维生素和水分,能保持皮肤的柔嫩,防止黑色素在面部的积聚,淡化面部斑点,排除皮肤毒素,具有美容美发的功效。
最后,除了上述效果外,经常喝苹果小米粥还可以降低胆固醇,降低血压,安神,改善大脑记忆,缓解失眠。如果你想晚上睡个好觉,多喝点小米苹果粥,男人和女人都可以试试。
禁忌人群:虽然小米苹果粥的健康价值非凡,但糖尿病患者不宜过量食用,会导致血糖升高,引发高血糖。
他们吃过小米苹果粥吗?