每天早餐加一个核桃，坚持半个月，3件“好事”可能会不请自来！
核桃是非常好吃的坚果之一，是日常生活中最常见的一种益智补脑的保健品，含有丰富的营养价值，还含有人体所需的钙，铁等多种微量元素，对身体的健康有很大的帮助。
核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素，多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助。而且核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。因此常吃核桃能起到益智补脑的作用。还含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。
核桃中含有的维生素E具有抗氧化的能力，可延缓衰老，而且核桃的蛋白质含量高，质量好，人体必需的氨基酸都有，所以核桃有滋补强身的作用。因此每天早上吃几枚核桃，有保健养生的作用，可能比吃补药还好。还可以改善记忆力，让你记忆力变得越来越好。对于肌肤的美容很有益处。
你喜欢吃核桃吗？
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来源：丹妮聊趣
