每个人的体内都有一定的湿气，只是多与少的区别，湿气少，对身体健康的影响就比较轻，但若体内湿气重，对身体就会产生不利的影响。虽然现在大家的生活质量大大提高了，但人的压力也越来越大了，很多人的身体都出现了亚健康，有的人爱吃凉食，有的人喜欢穿露腰露腿的衣服等，这些行为都会加重体内的湿气。那么，湿气重的人身体会有什么表现呢？如何有效去除湿气？下面我们一起来了解一下。
如何判断自己体内的湿气重不重？
看脸：看脸上出油多不多，是不是经常长痘。如果你脸上总是爱出油，经常的长痘痘，就要注意湿气问题了，因为体内湿气重的人，脸上很容易会出油、长痘、长粉刺的，尤其是女性可能表现的会更明显，头发还会出油，特别是每天早上起来的时候更明显。这是因为体内湿气重，身体的油性变大了，油会粘连，就会影响到体内的火气的排泄情况，使得湿热之气不断的堆积，就会显现在皮肤上。
看排便：上完厕所回头看一眼，看看便便是否成形、黏在马桶上冲不掉。如果发现便便软腻不成形，很难冲走，也要注意，因为如果体内湿气过重了，就会影响到正常的水液的代谢，体内的水分太多了又排不出去，就会跟着便便，便便中就会带有很多的水分，进而成不了形，总是会粘在马桶上冲不掉。
看肚子：看肚子是否水肿肥胖。这里的肥胖不是真正的肥胖，是因为湿气重引起的虚胖，更为水肿，如果你的肚子是这样的，需注意，因为体内的湿气重，水分过多，人的的体重也会增加，尤其是肚子很容易积攒水分，就会形成虚胖。
如果以上的几个表现，你有的话，你或许就要好好的调理，来去除湿气了，不然时间越久，对身体健康的影响就越大。还好，湿气是有“死对头”的，若你能每天喝一点，或能有效帮你去除湿气，整个人一身轻松！
经常喝三种水，能有效帮你除湿
常喝点冬瓜荷叶水。冬瓜清热，荷叶泻火，湿气重的人，不妨煮点冬瓜荷叶汤喝喝，帮助你去湿气、减肥瘦身，或还有安神的好处，先将干荷叶倒入锅中煮沸，然后关火，捞出荷叶留下汤汁，再加入切好的冬瓜，小火煮至微烂即可。
常喝点茯苓泡水。一两茯苓一两金，茯苓入脾经，平时经常用茯苓泡水喝，健脾止泻，能帮助身体排出堆积已久的湿气，促使体内的水液的运行恢复平衡，改善的湿气重的现象。
常喝点红豆薏仁水。相信很多女性都知道红豆薏仁，说不定很多人正在喝，不仅能帮你去除湿气，还能美容润肤，不过要注意的是，在这之前，要将薏仁或薏米炒制一下，去除其中的寒气，才会有效果，不然恐怕喝得再多，除湿效果也不明显。
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