老吾老：高枕真的可以无忧吗？中老年人应该选择哪种枕头？

我相信大家都听过“高枕无忧”这个词，但是对于睡眠的人来说高枕真的可以无忧吗？我们都知道枕头有高枕、低枕、中枕，由于个人的生活习惯不同，选择的枕头也不同，接下来小编带大家了解一下枕头对人们的身体健康有哪些影响以及中老年人应该选择哪种枕头对身体有益，希望对大家有很大的帮助。

【1】高枕的危害

有很多人在睡觉的时候都非常喜欢枕高枕，其实经常的枕过高的枕头对人们的身体健康有很大的危害，由于枕头过高容易使人们的颈椎前倾，也容易压迫人们的神经系统，不仅使人们出现颈部酸痛、头部缺氧的现象，也容易使人们出现头晕、耳鸣、失眠等一些症状，严重者甚至会出现骨质增生的症状，因此大家一定不要经常的枕过高的枕头，以免影响自己的身体健康。

【2】枕头过低的危害

有些人在睡觉的时候喜欢枕过低的枕头或者是干脆不用枕头，其实这两种做法对人们的身体健康都有很大的影响，经常睡过低的枕头，人们容易出现落枕的现象，同时也容易增加人们头部的血流量，在一定程度上也容易影响人们的睡眠，从而出现面部水肿、头晕脑胀的现象，因此大家一定不要不用枕头或者用的枕头过低。

【3】枕头的软硬

大家在选择枕头的时候，也一定要注意枕头的软硬度。对于比较硬的枕头来说，人们的头部接触面会减少，也会使人们的头部出现不舒服的现象。对于比较软的枕头来说，人们会出现不舒服的现象，容易使人们的颈部肌肉处于疲劳的状态，也会影响人们的呼吸状态也，不利于人们的睡眠。

【4】适宜中老年人的枕头

对于中老年人来说，在选择枕头的时候，一定要格外的注意，尽量选择高低适合的枕头。对于枕头的高度来说，要与自己的躯干保持在同一水平，对于枕头的长度来说，一定要比自己的肩膀稍微宽一些，这样才会让自己的睡眠提高，让自己睡得才会舒服一些。

总之，通过以上几点的分析，我们了解到了枕头对人们的身体健康有哪些影响以及在日常生活中睡觉的时候，一定要选择合适的枕头，这样不仅有利于提高自己的睡眠质量，对于人们的身体健康也有很多的好处。