全球 100 个成年人中，
就有20～30 个脂肪肝患者！
肥胖症患者的脂肪肝患病率，
高达 60%～90%！
早在2015年，《中国脂肪肝防治指南》就显示，脂肪肝已成为中国第一大肝病，脂肪肝患者已达到2亿多人，且年轻化趋势明显！
一块好肝，怎么会肥成了脂肪呢？
很多人认为患有脂肪肝的人，多是饮食过度的胖子。虽然肥胖与脂肪肝的形成有很大关联，但这不是造成脂肪肝出现的唯一因素。
1
脂肪肝不是肥胖的专利，
是什么导致脂肪肝？
01
营养过剩或缺乏
长期大鱼大肉、高脂饮食，会使肝脏的脂肪合成过多。当超过肝脏处理的限度，就会使肝脏负荷过大，脂肪在肝内堆积，形成脂肪肝。
而另一个人们难以理解的诱因，营养不良也会引起脂肪肝。主要是因为长期营养不良，缺乏蛋白质，会导肝脏合成载体蛋白的“原料”不足，造成肝转运甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积。此时，不仅是脂肪肝，高血压、动脉硬化、糖尿病、肠癌等都可能会找上门。
02
酒精
过量饮酒，是脂肪肝最主要的诱因之一。长期过量饮酒，会损害肝功能，受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍，会导致脂肪在肝内堆积过多。
75%至90%的慢性嗜酒精者有脂肪肝，而20%至30%的酒精性脂肪肝，最终会发展为肝硬化甚至肝癌。
03
其它疾病
流行病学调查显示，约半数Ⅱ型糖尿病患者伴有脂肪肝。
糖尿病患者的肝脏脂肪化后，降糖药对血糖的控制能力减弱，易出现脂代谢异常而形成脂肪肝，脂肪肝又反过来影响血糖控制，造成恶性循环。②
值得注意的是，除了糖尿病，像甲亢、重度贫血、高胆固醇血症等慢性病患者，都可能存在脂质代谢异常的情况，发生脂肪肝的几率也更高。
2
两道茶饮防治脂肪肝
由于脂肪肝致病因素较多，且大多数脂肪肝早期症状不明显，难以察觉。因此，懂得“未病先防”，在保持良好生活习惯的同时，用食疗调理身体，寓医于食，也是不错的选择。
今天，向大家 推荐两款调理脂肪肝的茶饮。
陈皮决明子茶
陈皮
决明子
材料：陈皮5克，决明子15克。
做法：将陈皮切碎备用；将决明子洗净，敲碎，与切碎的陈皮同放入砂锅，加水浓煎2次，每次20分钟，过滤，合并2次滤汁即成。代茶，频频饮用，当日饮完。
作用：具有燥湿化痰，清肝降脂的功效。适用于肝郁气滞型脂肪肝。③
三七绿茶
三七
绿茶
材料：三七3克~5克，绿茶3克。
做法：将三七洗净，晒干或烘干，切成饮片或研末，与绿茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可饮用。代茶，频频饮用，可连续冲泡3次~5次，当日饮完。当茶饮至最后，三七片还可放入口中嚼服。
作用：具有活血化瘀，抗脂肪肝的功效。适用于气滞血瘀型脂肪肝。③
温馨提示：以上是预防食疗方，不能代替药物治疗。如患有疾病，建议及时去医院就诊，以免耽误病情。
参考文献
①范建高,庄辉.中国脂肪肝防治指南（科普版）[M].上海科学技术出版社:上海,2015.
②刘扬.如何预防脂肪肝[J].光彩,2020,6:64-65.
③池晓玲.两道茶饮减脂养肝[J].老同志之友,2019,21:53.
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