长跑可以说是对人的意志的最残酷的挑战与考验。长跑途中，体力大量消耗、呼吸困难、口干舌燥、腿如灌铅、酸疼难忍时，是继续跑下去，还是向困难低头，的确需要看这个人意志是否坚强；当你制定了一个锻炼计划，不管是寒冬腊月，还是酷暑炎夏，能够坚持下来，也要靠自己坚定的意志。因此，参加体育锻炼，对于磨练一个人的意志，对于培养意志品质的坚持性具有特殊的意义。
攀岩体育运动本身就在具有游戏性的同时还具有竞争性，所以它容易使人兴奋，从而可以推动人、引导人，成为兴趣的中心。因而使青少年在运动中更加具有主动性，就会产生战胜他人、渴望胜利的欲望和追求积极向上的自觉意识；同时在运动中，肢体活动带来的身体愉悦的感受和比赛的趣味性，使兴趣越来越浓，并转为对运动稳定的兴趣和动机，使参加体育运动成为一种习惯并从中得到乐趣。
如攀岩原来属于成年人的一项冒险运动，然而现在，越来越多的青少年也开始迷恋上攀岩，有些中小学还特别开设了攀岩课，由攀岩高手担任教练。据资料显示，中国目前至少有400余所学校的17万名中小学生正在接受正规的攀岩训练，并由此培养勇敢、顽强、坚毅等品质以及集体主义精神。此外，攀岩还有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。
在运动中随着运动技能的不断提高，运动技能的不断发展，体力的日益增强，青少年更有与人比高低、争胜负的勇气和信心，自信得到最好的体现。这对于青少年心理品质的培养起到了不可忽视的作用。因为运动中胜负交替频繁，情绪变化比其他活动更显著，如战胜对手、取得胜利的兴奋和喜悦，失败的沮丧、懊恼，不服输的挑战勇气，训练中各种困难的克服、痛苦的磨练、挫折感的体验等等，都使心理品质得到较好的培养。
据调查资料显示，经常从事体育锻炼的孩子，心理的承受能力和成熟度都高于同龄人。由于体育运动对心理品质的特殊锻炼，使孩子心理承受力增强，这样也就更易承受人生其他方面的压力。
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