常按此穴，可使头发乌黑发亮，不脱发！

很多时候人因为压力大，精神时刻紧绷，还经常熬夜，头部的毛细血管常处于收缩状态，久而久之，这会影响供血而导致毛囊供氧不足而掉发。

 

后脑勺的玉枕穴对付脱发

玉枕穴在后头部，当后发际正中直上 2.5 寸，旁开1.3 寸，平枕外隆凸上缘的凹陷处。

从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕穴。

五指梳头法

将两手五指分开如梳，伸入头发之间，用五指指腹从前额梳到后脑勺，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳 50 次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。

五指梳头的时候一定要用指腹，用指尖可能会抓伤头皮。

按摩玉枕穴具有升清降浊、固肾醒脑的作用，主治头项痛、目痛、鼻塞、癫痫等。现代常用于治疗脱发、头痛、目眩、视神经炎、青光眼等。

叩击法

两手掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，然后食指迅速滑下，叩击玉枕穴，可以听到类似击鼓的声音，一般击 24 或 36 下就可以了。

晨起前和临睡前各练习一次。操作时要注意，叩击动作的轻重，要视自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，以免造成耳部不适。

患中耳炎或鼓膜穿孔的人不宜操作本法。肾开窍于耳，本法可对耳产生刺激，因此可起到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有预防和康复作用。

附：三款食疗方，治白发防衰老！

1

熟地粥

熟地2钱(约6克)左右，粳米2两

做法：将药材熟地用长流水清洗干净，用纱布包裹起来提前放入锅中煮水。然后把粳米淘洗干净放入锅中煮粥，待到粥熟烂之后，将熟地包拿出即可食用。

功效：熟地性味甘、温，入肝经和肾经，是六味地黄丸的成分之一，不仅能够乌发而且还能抗病，能够调理眩晕、贫血、疲劳、白发、失眠和盗汗等情况。

《本草纲目》言其'填骨髓，益精血，长肌肉，补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发，男子五劳七伤，女子伤中胞漏，经候不调，胎产百病'。

2

板栗核桃粥

板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐适量，鸡精少许。

做法：将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净备用。

一起放锅中煮开，再转小火煲20分钟，直到米稀烂，调入盐、鸡精，均匀即可。

功效：对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。

板栗味甘、咸，平，能补肾强身、健脑强筋骨，肾气足则自然耳聪目明、头发乌黑。

3

黑豆枸杞粥

黑豆100克，枸杞子3-5克，红枣9个，料酒、姜汁或姜丝、食盐各适量。

做法：加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用。

功效：黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。

拓展延伸

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中国瑰宝-瑶浴

两广一带分布的少数民族族他们生活的地方为多雨多需的大山湿气重，极其收到疾病侵袭。但确实为人所知的“长寿名族”生活在在哪里的女人还评为“世界上身体很健康的女性”

为什么他们身处潮湿的环境，缺不受影响。

 

那是因为他们有世代传承的配方——瑶浴。最具代表性的就是“三泡瑶浴” 瑶族妇女一般都生育几胎，但是妇科病确很少。他们都用大瑶山的草药来调养，在世世代代的不断摸索和积累下，形成了一套独特的民间医药。

 

其实主要湿气最常见的几种现象：

1. 皮肤油腻，头发油腻，脱发。

2. 脱发，减肥后易反弹

3. 便秘，大便不成型，黏黏，小腹隆起

4. 口干，口苦，口臭，痰多，嗓子不清爽

5. 白带多，妇科疾病，不孕不育

6. 四肢乏力，睡不沉易疲劳，总是睡不够

7. 房事力不从心，硬度不足，容易疲软