视疲劳盯上你了吗？

我们长时间盯着电视、电脑、电子产品等，容易眼干、眼涩、眼疲劳，就是老想闭闭眼、头懵等等一些不适。那么出现视疲劳怎么办？

当你出现视疲劳的时候一定要重视了，提前预防视疲劳产生的视力问题。朱祖堂眼部护理套盒建议以下几点：

1.长时间对着电子产品多眨眼，防干燥；

2.多休息，看看远方，多滚动滚动眼球；

3.用热毛巾敷敷；

4.滴一滴朱祖堂眼部护理套盒缓解视疲劳，有效控制。

那么什么是视疲劳？视疲劳什么原因引起的？

视疲劳，是指久视后出现眼胀、头痛、头晕、眼眶胀痛等自觉症状及眼或全身器质性因素与精神（心理）因素相互交织的综合征。常见的有近距离工作不能持久，视力模糊、重影、字行重叠、文字跳跃，出现眼睛及眼眶周围疼痛、眼睛干涩、流泪、畏光等，严重者头痛、恶心、睁眼困难。还会导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等，影响人们的学习与工作效率。视疲劳若长期得不到改善，会引起视力下降，老花年龄提前等，严重的还会引发各种眼部疾病。

视疲劳是一个由多因素引起的，其原因包括环境因素、眼部因素、体质因素以及精神因素等，并非独立的眼病。环境因素如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定，注视物与背景的对比不分明，工作物运动不定，长时间注视不动等等。特别需要指出的是：日常生活中长时间注视或操作计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个重要原因。身体因素包括患有某些疾病，如感染性疾病、内分泌失调、颈椎病等，或体质虚弱、过度劳累等。一些患者因长期处于紧张和压力之下，身心疲惫，机体免疫力下降，甚至出现焦虑、敏感和植物神经功能紊乱，导致眼睛的调节能力不足，发生视疲劳。

视疲劳分为3级：

轻度：用眼1小时后出现眼部酸、胀、痛等症状，休息后很快恢复，对学习和工作无明显影响。

中度：用眼30分钟后有明显的眼部症状，影响学习和工作。

重度：用眼5～10分钟就出现眼部症状，不敢继续用眼，甚至有的根本不能用眼；除此之外，尚有记忆力减退、失眠等全身不适，严重影响学习、工作和生活。

朱祖堂眼部护理套盒建议：生活中要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律，注意眼的调节和保护。