#养生穴位# 尺泽泻热，预防秋燥

处暑，一般在八月中下旬，每到了这个节气了的时候，暑气至此而止。“处暑无三日，新凉直万金”全国各地也都有“处暑寒来”的谚语，说明夏天的暑气逐渐消退。此时天气还未出现真正意义上的秋凉，处暑时节晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”的说法。

处暑时节，秋燥也变得严重，咽干口燥的症状频发，这时可以选择尺泽穴进行保健按摩的方法进行预防与治疗。程氏针灸认为尺泽治热，主治离不开一个“热”字，实热为主，兼顾虚热，抓住肺、胃的“热”都可以治疗，处暑时节燥热扰人，可以按摩尺泽泄肺热。

❖ 穴位定位：尺泽，属手太阴肺经腧穴，在肘前侧，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。找穴时，仰掌并微曲肘，摸到肘横纹粗大的肌腱，腱的外侧（大拇指所在的一侧）即是此穴。

❖ 使用方法：指揉尺泽穴，以拇指或中指指面，吸定于尺泽穴，做轻柔和缓、小幅度、顺时针或逆时针方向的环旋揉动，使该处的皮下组织一起揉动，每天按摩此穴3-5分钟，不拘于时，可防治秋燥。