解锁倒计时（2）

这样的改变很神奇，我再次体验到，有些练习并非要天天重复去做，变换一些方式，抓基本功去拆分重点分别练习，反而更有效。不断地有这样的发现和惊喜，正是我多年追求自学之路的乐趣。今天以倒计时为题，记录这份收获，以此期待能够早日突破。

瀚海低吟，公众号：瀚海低吟解锁倒计时

时间过得真快，距离上次倒计时，已经近2个月了。

这2个月，姚老师有无成功解锁呢？

只能说，往前进了一点点。最明显的感受是可以轻松地从下犬式屈着双腿上去，但还不能完全离墙倒立。能离墙时也很不稳，时间只能持续几十秒。

限于时间，两个月来，我没有天天练。即使练，加上热身，合起来也每次顶多5分钟。

关于肢体上的练习，有个很有趣的现象是：如果隔了一段时间没练，再练习时会感觉功夫不但没减，反而会比原来还要好。过去练琴、跑步也是这样的。以我自己的分析，可能是过去总想攻克的某个难关，如果集中时间加大练习时，反而容易酿成坏习惯，难以用正确的方法攻破。

就像时间有疗愈功能一样，时间也能帮助我们去除肢体上的一些坏习惯。

但是，这样的时间也太漫长了！

前段时间，因为要整理工作记录，翻到下面这篇几年前的日记。当时的我激动地宣布说：我真的会做头倒立式了！而且放言：相信不用过多久，可以不靠墙。

可是，没想到，从那次宣布至今，五年半了，我还没能自学成功！

路漫漫其修远兮，吾将上上下下屈伸而求索！继续为自己倒计时吧，哈哈！

20161218（35/90）
【感恩分享】
正式宣布：我真的会做头倒立式了！前两天感觉已经离成功不远，因为成功的感觉时隐时现。果然，昨天再次琢磨头倒立式，可以确定自己成功了！而且，对墙的依赖性也不高。昨晚我自信地对孩子爸说：相信不用过多久，我都可以不靠墙了！因为，在整个上抬腿的过程中，我并没有依赖墙，只是最后把脚垂直放在了墙上而已。这么一个体式的自学成功，到底经历了一个怎样的过程？
1、读书，读动作要领，录制下来后边听边做。
2、没做好，于是上网找视频，找相关视频再做。
3、仍然没做好，再实践，找原因。
4、原因仍然没找出，再继续研读每个字。突然发现自己没有弯曲着腿上升。
5、腿部做到位了，但成功时隐时现。昨日再上网找信息，有一段话引起了我的注意：就是脑部必须是中心位置顶着地面，眼睛看到的不是地面，也不是上半身，而是腿部后面的事物。这个做到了，脑部位置就拿准了。原来如此！
6、手、脑、腿都到位，成功触手可及。接下来是，怎么能够轻松地下来？之前总是害怕，因为一般没人帮忙，怕伤着自己。昨天大胆地把腿放到地面，然后一跪，很轻松地就完成了整个过程。
7、为了确定自己是否真的成功了，昨天反复上下N次，直到快恶心了才停止。挺尸式一段时间后，才彻底恢复。哈哈！

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