平衡的艺术

最近的各种学习中，“平衡”这个词，在我脑中频频闪现。

暑假里，我恢复了那些站立的基本体式练习。这些体式难度系数都不高，看上去也简单，但做好也并不容易。以三角伸展式为例，当你把手掌完全放在地面上时，你会感觉你的身体在失去平衡，摇摇晃晃，或者颤抖着维持。而当你想努力保持平衡时，你可能会加入多余动作，或者错误动作。最有意思的是，对于新手们来说，凡是你习惯性的、认为不费力、或者非常费力的动作，一般都是错误的。

瑜伽的平衡，要借助抗衡来实现。以战士第二式来说，我们可以找到多处抗衡。双手平举时，并非简单地张开两手，而应该像艾扬格所说，两只手像被无形的力量向相反方向被拉伸一样地平举。没有外力，只靠内力掌控。再看腿部。一条腿的膝盖伸直的同时，另一条腿与之抗衡，脚掌需踩实，同时小腿还要重直于地面，大腿与小腿又呈垂直状。此时的身体，就像一台紧绷着的机器一样，哪哪都上满了弦，蓄势待发。同样，没有外力，仍然只靠内力掌控平衡。

在实现头倒立式的解锁过程中，我更体会到平衡的重要。这个体式简直是平衡身心的试金石。因为，只要你没掌控好平衡，就会失败。起初，我们可能会误以为平衡的要点在手臂、在背部，但慢慢你会发现，在完成头倒立式的整个过程中，平衡的重心是会发生转移的。当双腿成功地伸展在空中时，全身的重心都在头部顶端，头部、背部、腿部连成一线，才能平稳地垂直于地面。

通过每个体式练习，用心体会如何平衡身心，做到知行合一，这是我练习瑜伽以来最大的收获。瑜伽的平衡术，帮助你打破舒适区，让左右手抗衡，让头部与脚部抗衡，与地心引力抗衡，与潜藏在内心深处的惰性抗衡……瑜伽，就是通过这样的一举一动，通过一呼一吸来调节平衡，进而修炼身心。

中医里的阴阳理论中，体现了天人合一的和谐与平衡：整个宇宙中，阴中有阳，阳中有阴。自然界中的阳与阴，分别在天地、太阳月亮、上午下午、明暗、热寒中看到；人体中的阳与阴，分别在体外与体内、体表与体里、上身与下身、腑与脏、活动与睡眠。

在解读《黄帝内经》时，徐文兵也屡屡提到中医或者说中国先哲智慧中的平衡。提到上古真人，他说：人体也是个小宇宙，出现一些病痛、疾患，是因为阴阳失去了平衡，失去了内在的一种关系。而掌握了道的人，或者了解到人的这种生理变化的人，去把握阴阳，就能拯救人于水火、危难之中。看下面的阴阳图，阴阳并不对等，而是在追求和而不同的平衡。

再细读儒家的中庸，老子的《道德经》，我们也能体会到平衡的艺术无所不在。

时间管理的目的，最终也是为了实现各大关注的平衡。愿我们都能在事上磨的修炼中，打磨出这份平衡的智慧。