学着做“乞丐”

今天双节，姚老师居然要大家做“乞丐”，真是不合时宜啊！

可是，我是特意在中秋假期来写这文的，哈哈！

此前，我写了篇《学会当“皇帝”》，分享了有当“皇帝”的条件，还得吃好皇帝餐的感受。实际上，这样的皇帝餐，也只是出现在我的高强度工作时间段。等到晚上，我这“皇帝”就成“乞丐”了——没有很多的体力消耗，晚上不吃或少食。无形之中，每天晚上就有了一次清肠。到次日早上，能够带着饥饿感、带着渴望吃早餐，我觉得是最理想的。

这么一来，工作日时在单位吃了早午餐，晚上就不用再操心果腹的事情了。周末或假期也同样，过生日过大节也一样。这个时间，同样没什么体力消耗，所以，在家的早午餐也相对更“乞丐”了。看，下图是我今天的早餐：豆包+蒸红薯+蔬果糊（焯水西蓝花+苹果+洋葱+生姜+生黑芝麻）。这样的早餐，清爽可口，在家这么吃，“乞丐”觉得足够了！

每每说起一日三餐的安排，同事笑说：这倒挺会过日子！我也用“省钱经”来笑着回应：没错，我家的钱就是这么省出来的！平时菜都不用买什么。会挣钱，不如会花钱，是不？

对我来说，做“乞丐”最幸福的当然不是省钱，而是身体的轻松无负担。我一直认为，现代人很多都患有富贵病，正是因为管不住嘴，摄入量远超于身体所需而造成的。血脂血糖不是一天高起来的，肚腩不是一天鼓起来的，这一定经历了日积月累的过程。长此以往，身体不能承担之重，各种器官的运转自然就会出现障碍。

我们知道，除了贫血和营养不良等疾病，几乎所有的疾病治疗都要求：宜清淡饮食，没有让你大吃大喝来解决的。这是身体平衡的需要。所以，前半辈子吃多了甜的，后半辈子可能就要吃苦；前半辈子吃多了荤的，后半辈子可能只能吃草。不如，细水长流，让身体保持在平衡状态，心不贪，五官自然也不贪。

做”乞丐“最幸福的，还有一段不被打扰的时光。工作日时，一天下来，也只有晚上或早晨可以静心备课、读书写作。这段时间，正是我的肠胃负担减轻的时候，可以集中精力于大脑的运转。很多灵感是在这个时间段从脑中跳出、梳理达成的。

写完两篇文章，总结起来，我喜欢的饮食规律是——

早午餐“皇帝”，晚上“乞丐”。

工作日“皇帝“，休息日”乞丐“。