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六个小习惯养护心脏

刚过去的这个周末,我再次尝到中医自救的甜头:只靠饮食、休息和按摩,把刚刚起来的咳嗽从无痰调到有少许痰,再到今天的正常。我越来越觉得,学习中医,对于本人来说,就是在不断地深入认识和了解自己、改变自己。这关系到一个人的身心是否能健康。

保命要趁早,先要保养心脏。中里巴人如是说。

最近的晨间共读,我陆续分享了中里巴人提到的保养心脏的小妙招。这些方法简单易做,很快就列入了我的习惯清单。

今天,我就把这些小妙招简单地做个汇总吧!

  1. 每天随时揉胸骨

    掌根用力从心窝揉到咽喉下,这一段经脉非常重要。边揉边按压,也可以两掌根一起合力按揉。每天随时可揉,觉得堵闷的地方,也可以用拳头敲打。

2. 每天点按4大穴

    大陵穴、内关穴、间使穴、郄门穴

3. 每次10秒钟,五指用力、掐五个脚趾肚,掐到手酸脚热。

或者,手四指同时掐住脚四趾趾肚,可一掐一放,也可掐住不放,每次十秒钟,掐到手脚酸热。锻炼四肢末梢,就是养护心脏。

4. 教父母揉一揉心经和心包经。

多用大拇指从另一侧腋下一直推到小指内侧,再捏捏小指尖,揉一揉、搓一搓自己的中指,换一只手再做。这对预防心脑血管疾病,有很好的帮助。

5.捏捏蝴蝶袖

心脏有个“后花园”,叫小肠经,是心脏喘息和修复的地方。没事的时候,捏一捏上臂的“蝴蝶袖”,里面有许多酸痛的硬筋。这种酸痛是“后花园”里的杂物,早点儿清除,为心脏留出更多的空间。

6. 握拳捶胸

握紧拳头,中指、小指分别点在劳宫穴、少府穴上,从心脏获取能量。能量不足时,便捶打胸口,给心脏这台发动机加点儿油。

掌中的少府穴、劳宫穴对应着胸部的巨阙穴、膻中穴,这是两对“兄弟”,都是心脏家族的要员。敲巨阙穴、膻中穴,揉少府穴、劳宫穴,最能养护心脏。

六个小习惯,养护心脏,从现在就开始吧!

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