从去年暑假探访瑜伽村至今，有一年时间了。回来后，因为了解瑜伽村的卢书记，我知道了梳头叩齿，如今也与群亲一起坚持一年了。这一年里，过去那个经常随手抓抓脑袋就出门的我，关注自己的时间更多了一点。至少，每天梳头300次时，我是在专注地与自己谈恋爱的。
有人问，坚持一年来，你有啥收获吗？这年龄了，大家可能最关注的是，白头发有没有少，或者没了？我虽然也有这期待，但我觉得，这逆转时光的难题，如果通过一年梳头就能解决，估计世上各种染发产品啥的早就消失了，取而代之的，一定是经络梳。所以，我的回答，只能肯定坚持梳头对身体的好处，至于怎么个好，我更想强调的是需个人体验。毕竟，梳头并不是有风险的事情，是特别值得自己去体验的事情。
值此一年之际，加上下周开始进入立秋，我把徐文兵老师的关于养发的几篇文章作了提炼，整理如下：
1.把握好养发的时节。人和动物一样，春夏腠理开泄，阳气蒸腾，大多脱发脱毛。秋天阳气收敛，腠理闭合，慢慢也会长出新的体毛和头发。普通人在入秋以后，应该有意识地减少咸和辛辣的口味，适当增加酸味。熬粥的时候加些山药进去，洗好的山药不要削皮，最好带着根须一起食用，生发的效果最好。
中医提倡顺应四季的养生保健哲学，而秋天正是人们借助天时地利养护头发的最好时机。
2.头发是人体精血是否充盈的直接表现。有味中药叫作“血余炭”，有非常好的止血功效。血余是什么呢？就是人的头发，血余炭就是用人的头发烧灰、炭化以后制成的。中医理论认为“发为血之余”，也就是说人的精血有了富余，才会有头发，所以说头发是观测人体精血是否充盈的标志。
健康人的头发充盈、比较有光泽；相反，如果出现脱发就说明身体出现了问题。大概有这么几种情况：
（1）产后脱发或手术化疗脱发。比如有的妇女产后大出血，出现脱发、闭经和性腺萎缩，现代医学称为席汉综合征；还有肿瘤病人在接受化疗期间，由于药物的副作用伤害人的造血功能，内部的白细胞、红细胞数目急剧下降，外在表现就是严重的脱发。
（2）饮食摄入油脂太多造成脂溢性脱发。由于饮食不节，摄入油腻太多，加上消化分解油脂的功能衰退，导致血脂过高，甚至出现脂肪肝。体检抽血的时候，抽一管子血，有半管子是油。似乎血液很足，但是质量很差。这些人同样属于精血不足，也会出现脱发，现代医学称为脂溢性脱发，就是头发稀疏，但根根冒油的那种。
（3）生活不规律或精神紧张造成脱发。喜欢熬夜的人，实际上就是在透支自己的精血，外在表现也是谢顶、脱发。还有因为一时的精神紧张和刺激，出现局部的、散在的如硬币大小的脱发，俗称斑秃或鬼剃头。
3.中医治疗过早过快脱发的原则，就是“补益精血”四个字。
（1）补
所谓补，就是补漏洞、补缺口，不让人再流失宝贵的精血。中医常用的补药，一般都是酸敛、收涩、黏腻的药物，比如龙骨、白果、杜仲、山药、莲子、山茱萸、侧柏叶等，用来治疗那些漏汗、漏血、漏精、漏尿、腹泻、呕吐的情况。
（2）益
在补住漏洞以后，再用益法，中医食疗理论有“五谷为养，五畜为益”的说法，因为五谷之精最容易被人消化吸收，化生成为人的精血。在这个基础上，再用“血肉有情之品”如胶类中药阿胶、鹿角胶、龟甲胶、黄明胶等锦上添花。
出现斑秃的人不要因此火上浇油弄得自己更加紧张，去中医院的针灸科让大夫用梅花针叩击患处，同时坚持早睡养神，用不了几周就能长出新发。也可以到药店买点侧柏叶，泡在白酒里面，每天用酒涂抹患处，也能长出新发。
4.中国人养护头发的技巧一句话就是“多梳少洗”。道理何在呢？我们每个人都有纯毛或真丝的衣服，大家都知道这类衣服最忌讳水洗，只能干洗。一过水以后，纤维和经纬就被破坏，衣服就会缩水变形。人的头发难道不是纯毛的吗？中医说发为血之余，现代科学说头发是蛋白质，老用水洗的结果就是破坏头发表层的油脂和保护膜，使头发变得干燥、开裂、分叉，再加上高温整烫、化学药水染色等摧残，头发变得越来越少，越来越难看。所以一定要爱护头发，多梳少洗。
5.梳头的好处有这么几点：
第一，促进头皮的气血流动，如同农民种地耪地、松土一样，使得毛囊的气血供应充足，促进头发的生长。
第二，把皮肤毛囊分泌的油脂均匀地涂抹在每根头发上，从根到枝干到末梢，全部得到滋润。
第三，早晨或者是白天梳头，除了对头发好，还能提高智力、促进思考。千万不要在晚上梳头，那会让人兴奋失眠，或者做怪梦乱梦，得不偿失。
第四，梳头还可以梳理心情、心性。头发是血之余，心主血脉，心藏神。所以头发是有灵性的，与人的心情息息相关。人有一头乱发的时候，心情也是紊乱的。头发纠缠不清、盘根错节，也是人愁肠百结、心有千千结的时候。所以梳头的时候，其实也是在梳理心情，把乱发理顺，把纠结解开以后，人的心情也会大变。
很多人担心梳头不如洗头干净。其实，古人早就意识到并解决了这个问题，他们用的梳子叫作篦梳，这种梳子的齿很细、间距很短。现在也有卖，可以买来用。用这个梳头，头发上的很多油腻和灰尘，都会挂在篦梳上，这样头发也干净了，养发护发的目的也达到了。每次梳完头以后，这个篦梳不要洗，因为上面的油脂对头发有好处，那上面的脏东西该怎么去除呢？您可以用个牙刷，把这些脏东西刷下来。
6.洗头的学问：洗头发要避免水温过高，因为这样最容易造成脱发。你看杀猪宰鸡的时候，为了褪毛方便，人们就用滚烫的水，所以洗头发最好用温水。为了清洗头发上的灰尘、油腻，需要用一些碱性的洗液，特别是头发出油，一天不洗就打绺的人。不过普通人最好避免用碱性大的洗液，因为那样会烧坏头发。中医讲发为血余，属于阴性，而碱性属热，不合时宜。
碱性的对立面是酸性，就说明酸性物质最适合养发护发，我们吃的山药、莲子、何首乌、侧柏叶等药物和食物都是酸性。而用酸性物质洗头护发也是中华民族几千年的传统，在我的老家山西，就有用醋和面洗头的风俗。在云南少数民族比如傣族也有用淘米水发酵变酸以后护发洗头的风俗。
用醋和面洗头的具体做法是这样的，每月抽出一天的时间，用醋洗发。我们一般选用山西太原宁化府的普通食用醋，实在没有也可以用普通米醋，但是千万不能用白醋。再准备半碗白面，用醋把面调成稀糊糊状。把头发用温水先洗一遍，然后把头发分成若干细绺，把调好的醋糊糊均匀地搓在每根头发上，等到全部涂抹搓揉完毕，再用温水把头发搓洗干净，可能需要反复冲洗多次才能完全干净。洗干净以后用干毛巾把水蘸干，切忌用电吹风，也不要带着湿头发睡觉，那样容易生病。
第二天早晨起来以后，记住最后一道工序，就是用篦梳，轻柔地从头皮把头发梳理一遍，使得毛囊皮脂分泌的油脂均匀地涂抹在头发上。洗了不梳等于白洗。但是不要在睡觉前梳头，那样容易失眠。
再来说说傣族民间保养头发的一个验方，那就是用发酵变酸之后的淘米水洗头发，用的是糯米的淘米水。其实用淘米水洗东西大家并不陌生，很多人都试过用淘米水洗碗洗肉什么的，又干净又环保，而且还去油污，这是因为淘米水中有很多的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附脏东西。除了能去污，长期使用淘米水洗头发还有一个好处，大家可能不太清楚，那就是头发不容易变白。
淘米水有这么多好处，可能还有人会问了，为什么一定要用糯米的淘米水，而且为什么一定要发酵变酸呢？这是因为傣家人非常喜欢吃糯米，而且在中国的南方米里面，糯米的滋补黏性比大米强得多，不过，在北方生活的人，您用大米来做淘米水也是可以的。大米色白味酸入肺，肺主皮毛，能够促进毛发生长。光用简单的淘米水还不行，还有一个非常关键的步骤就是发酵，一定要让它发酵变酸，因为发酵变酸以后洗头发的淘米水就呈弱酸性了，而这弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用的。
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