说起脑梗，很多人都不由自主的感到害怕，因为它的发病速度很快，若是应对不及时，轻则瘫痪，重则死亡，但不可否认的是，脑梗的发病率一向很高，尤其是患有三高、体重超标等高危因素的老人
而造成脑梗的原因有很多种，今天为大家总结了10个可能会诱发脑梗的行为，若你也有的话，希望早点改。
行为1、吸烟
“饭后一根烟，快活似神仙!”大家都知道抽烟对身体不好，但是仍然无法抵挡香烟的诱惑，尤其是在餐后抽烟，这种“诱惑”更是致命。
抽烟会对血管造成很大的伤害，首先是有害的物质进入身体后，会对血管的内皮细胞造成随上，时间一长，就会形成血管硬化斑块，从而引发脑梗。
行为2:酗酒
适量的酒精可以愉悦身心，但是如果喝太多的话，那就会对身体造成伤害。酗酒是一种坏习惯。
过量饮酒会导致肝脏、神经等器官的损伤，同时也会对大脑的神经、血管产生损伤，从而增加患病的几率。
行为3:不科学的饮食
不科学的饮食对我们的身体有很大的影响，食物里的成分会通过我们消化吸收参与到身体的运转中来。
长期食用高脂肪、高卡路里的食物，会加重代谢负担，从而增加脑梗发病的几率。
行为4:缺乏体育锻炼
随着现代社会的发展，人们的运动量也在不断减少，特别是年轻人，上班坐着，下班躺着。
这会导致机体的新陈代谢减慢，血液循环缓慢，慢慢地，脑梗的问题就可能会找上门。
行为5:熬夜
熬夜不仅会降低免疫力，还会引起植物神经功能的失调，从而分泌出较多肾上腺素等激素，这种激素会引起血管的异常收缩。
这样不仅会导致血压上升，还会对脑部的血液供应造成一定的影响，增加脑梗发病的几率。
行为6:情绪起伏较大
情绪波动大的人发生脑梗的几率是普通人的数倍。
在情绪激动的情况下，血压会迅速上升，血管里的动脉斑块会脱落，从而堵塞血管，引发脑梗的发生。
行为7:饮水量少
在日常生活中，很多人为了节约时间、减少排尿而减少饮水量，这个习惯对维护血管的健康十分不利。
如果长时间饮水量少，很容易导致血液黏稠度增高，从而诱发血栓，同时，还会增加脑梗的病发率。
行为8:不控制体重
过度肥胖的人。体内的脂肪含量会超过正常范围，容易导致血管堵塞和狭窄。如果局部的血栓不断积累，那么就有很大的几率会出现脑梗。
行为9:喜爱高盐食品
高血压恰恰是诱发脑梗塞的高危因素，而长期摄入高盐食品，很容易引起原发性高血压病
高盐食品指的是咸菜、腌肉、加工肉等，长期食用这类食物，患上高血压的几率会大大增加，甚至有可能出现脑梗。
行为10:久坐不动
长时间保持同样的姿势，会导致下肢肌肉的收缩和运动降低，人体的血液流速就会变慢，变黏稠。
很可能会有血栓的产生，从而增加心脏疾病的风险。如果这时候突然乱动，或者是站立，都有可能引起血压出现波动，容易出现突发的昏迷和脑梗。
以上10个行为对血管健康很不利，容易诱发脑梗死，需要及时改正。
脑梗不仅是中老年人的“专利”，年轻人脑梗的发病率也很高。要防止脑梗，首先要注意调整生活方式，养成良好的作息习惯，保持良好的心态，这样才能保证身体的健康。
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