在生活中,我们发现有些人光彩照人,容光焕发,精神抖擞神采奕奕,看起来精气神十足,健康满满。二而自己却无精打采,身体沉重困乏,整个人就像生了大病一样,萎靡不振这是为什么呢?原来是湿气太重了!!!
湿气重的人,谨记:晨起2不要
第一:晨起不要喝凉白开
早上很多人起床有喝杯水的习惯,这本是个好习惯。但是很多人都会图方便,直接喝凉水。其实早上早点起来倒上开水凉一会在45度左右的时候喝最好,排不出去的水湿越积越多,久而久之会严重影响到脾胃功能,湿气更重。
第二:不要在潮湿环境跑步
运动不仅可以提高自身的免疫能力,而且还能通过运动中出汗带走体内多余的水分,从而起到祛除湿气的目的。很多人都有晨运的习惯,但是早上露水深重,我们要避开在潮湿、阴冷的环境中跑步比如树林,湖边,还有就是下雨天,这样容易导致湿气入侵体内。
坚持一样,湿气都慢慢消失不见了
每天三杯茶水:清热祛湿排毒素,水肿湿气都好了
茯思苓美人玫瑰茶
茶中材料,茯苓,玫瑰,白芷等对于利尿排除湿气毒素都是有较好的作用的,结合在一起泡茶喝能够帮助排出湿气,每天上午和下午喝,就能够帮助我们在短时间内排出身体多余的湿气了茯苓的好,就在于它能两者兼备,同时做到健脾和祛湿。从根源上改善湿气,很多茶水还有什么红豆薏米粥只去湿不健脾,其实没有什么多大用处。
效用:利水消肿,祛湿排毒,健脾养颜,促进新陈代谢,很适合调节湿气重,水肿胖湿、脸油长“豆”、舌苔厚腻,精神乏力,皮肤暗沉、需要美容丽颜等人群日常冲泡饮用的哦。
当然我们也要调整生活方式,比如少吃生冷,多吃温性食物,尽量不要熬夜,夏天不要贪凉,注意保暖,饮食上不要暴饮暴食哦~
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