抑郁症：没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了

能想开的人，又怎会抑郁呢？

---

01 人要是抑郁了，再怎么想开都没用

你有没有劝过别人“想开点”？

在我们看来，凡事看淡看开，日子是不是就好过了？

对大多数普通人来说，确实如此，但是对抑郁症，这三个字，最是无用。

如今随便翻翻朋友圈，总能看到这些内容：

今天我emo了。

我自闭了。

对这些内容，我们可能会一笑置之，这不过是流行一时的网络丧文化，大家在玩梗儿嘛，有什么大惊小怪的。

其实，我们可能错了。

这些人，很可能都是抑郁症患者。

国家二级咨询心理师陈果在《我的忧郁小姐》中说过一段话：“我们每个人身边都会有抑郁症患者，他们看上去和正常人一样。有些甚至比正常人还要“正常”：他们健谈幽默，活泼跳跃，笑容满面。不过，这些都是他们用来抵御内心抑郁的武器而已。”

你以为抑郁症离我们很遥远吗？

错，它越来越普遍，男女老少，童叟无欺。

02 抑郁症比你想象的要危险

央视曾报道过一个新闻；

一个12岁的孩子每天都会胃疼，吃饭也受到影响，孩子精神萎靡，不爱跟人交谈。

送到医院检查后发现，肠胃没一点问题，问题是孩子的抑郁症。

可怜的孩子，被确诊为轻度抑郁症。

他感到胃疼，不过是“心里疼痛”。

也就是说，当一个人心理压力过大，就会出现非器质性的身体疼痛，好比头疼，颈部疼痛，胸闷等。

如果心理疼痛不缓解，身体就会生病。

如果对抑郁症不够重视，它就会摧毁我们的一生。

2020年中国流行病学研究调查发现，中国抑郁症终生患病率为6.8%，其中青少年抑郁症检出率为24.6%，重度抑郁为7.4%。

抑郁症不再是我们口头上轻描淡写的玩笑话，它是一种病，不是简单地“想开点”就能解决的。

它更不是单纯的心情不好，去旅行，去跑步就能缓解的，它需要专业的治疗手段。

抑郁症是有明显表现症状的：

高兴不起来，唉声叹气，厌倦社交，情绪长期低落，做任何事情都提不起兴趣，犹豫不决，失眠，食欲下降，甚至有轻生的念头。

当这些现象发生超过两周以上，就要当心了，很可能人就抑郁了。

03 面对抑郁症，我们该怎么做?

人民日报曾报道过，面对抑郁症患者，我们需要做好这么两件事：

第一件就是，鼓励患者就医，找专业医生治疗，效果更好。

第二件事，鼓励患者积极参加体育运动和社交活动。

这两点看似简单，做起来非常不易。

国人历来讳疾忌医，抑郁症更是让他们觉得难以启齿，是一件见不得人的事情。

一旦让别人知道自己有抑郁症，不知道要遭受多少白眼和唾沫星子呢。

陈果在小说《我的忧郁小姐》中，就写了这样一个故事。

海归高知女性陈素素，家境优越，才华横溢，却因为重度抑郁无法正常工作。

经过专业治疗后，有所好转，医生建议她继续工作，多跟不同的人接触，对她的病情恢复有好处。

于是，陈素素去了一家售楼处，当了销售员。

她不敢告诉同事领导，自己是抑郁症患者，只有隐瞒事实。

上班第一天，自己的来历背景就被同事各种盘问，不仅如此，陈素素还经历了售楼处被业主围攻的事件。

看着公司领导小周总被业主怼得说不出话，陈素素脑子一热，抢过领导的话筒，跟围堵的业主正面刚了起来，也算替领导解了围。

按理说，上班第一天还算顺利，可那股莫名的冲劲过去后，陈素素后悔了，她第二天就不想来上班了。

对抑郁症患者而言，跟人打交道，应对复杂的人际关系是件很困难的事情。

陈素素就觉得售楼处虽然就五个人，但这五人个性迥异，人际关系还是太复杂。

只是迫于父母和治疗医生的压力，陈素素只得硬着头皮继续上班。

04 爱是最好的良药

机缘巧合，小周总对陈素素印象不错，很留心这个年轻的女孩。

当他得知两人都是英国曼大毕业的，陈素素还是曼大研究生后，小周总对陈素素的好奇心就更强烈了。

随着两人的进一步交往，小周总从自己母亲口中得知了陈素素患有抑郁症。

不过，他并未觉得抑郁症是什么见不得人的病，他只是好奇，并且有那么一丝心疼，为什么这个年轻的女孩，家境优渥，还是海外的高材生，会饱受抑郁症困扰。

他萌发了想要了解更多，并且帮助陈素素摆脱抑郁症的想法。

小周总开始追求陈素素，但遭到拒绝。

对抑郁症患者而言，他们做什么事情都提不起兴趣。

谈情说爱，也是如此。

小周总并没有退缩，陈素素的拒绝，反而让他越挫越勇，追求地更加积极卖力。

因为他想要走进陈素素的内心，去看看那些让她抑郁的本源到底是什么，他要带着陈素素走出阴影，重新站在阳光中。

陈果之所以用《我的忧郁小姐》这本小说来解读抑郁症，以及我们到底该如何跟抑郁症患者交往相处。

本质原因在于：

现实生活中，像陈素素这样的抑郁症患者有很多，但像小周总这种能用心用爱，治愈抑郁症的良人却很少。

所以，小说里，陈果给了大家一个温暖的结局：

小周总找到了陈素素心里压抑情绪的来源，那些素素不敢说出口，不敢做出来的事，他替她做到了。

他勇敢地对未来岳父母说：“你们离婚吧！”

而陈素素终于意识到，自己想要的幸福，是要自己争取的。

摆脱抑郁症如此，追求美好人生更是如此。

她何其幸运，在茫茫人海中，遇见了小周总，一个愿意牵着她的手，陪她披荆斩棘，抵达幸福终点的爱人。

05 结语

作为心理咨询师，陈果本人也曾抑郁过。

当时陈果刚生完孩子，情绪莫名低落，新生儿的照护和职场家庭的平衡问题，让她这个新手妈妈感到痛苦和压抑。

她有很多消极负面的情绪，却不知道如何说出来。

她更担心，说出来后，对方只会隔靴搔痒，对你说一句：“谁都会有情绪问题，凡事往好处想。”

于是，只能把各种负面情绪憋在自己心里，时间久了，就成了扎心见血的心头刺。

好在陈果很幸运。

她在经历一段时间的磨合后，能够逐渐适应新手妈妈的身份，照顾孩子也得心应手，她学过心理学，对抑郁症很熟悉，她懂得自我疗愈，改变自己的认知，帮助自己走出情绪困扰，她用“森田疗法”，分析自己纠结的问题点，然后接受现状的不完美，释放情绪，从而走出了低落期。

陈果的《我的忧郁小姐》是一本爱情小说，也是一本有关抑郁症的小说。

她用轻快的故事情节，带读者一起走进抑郁症，了解抑郁症。

这不过是一种跟感冒一样正常的疾病，绝非洪水猛兽，我们不必谈之色变，也不必觉得抑郁症患者就是异类，对她们敬而远之。

他们和普通人一样，要生活要工作，渴望亲情爱情和友情。

我们对身边的抑郁症患者，要做的只有一件事：那就是爱他们，支持他们，帮助他们浴火重生，走出抑郁阴霾。

《正午之魔：抑郁是你我共有的秘密》中有这样一句话：“我已经学会了在状态最差时想象好的感受，而这用昂贵的代价换来的技能，像正午的阳光，穿透恶魔般的黑暗。”

如果你抑郁了，请相信自己有足够的勇气和智慧，摆脱它。

------------End-----------

文/鱼白，图片来源网络

关注我，每周带你读好书。

作者：鱼白，爱跑步的小姐姐，深度阅读爱好者。