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抑郁症:没人觉得我病了,他们只是觉得我想太多了
鱼白书生
>《待分类》
2023.01.11 江苏
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能想开的人,又怎会抑郁呢?
01 人要是抑郁了,再怎么想开都没用
你有没有劝过别人“想开点”?
在我们看来,凡事看淡看开,日子是不是就好过了?
对大多数普通人来说,确实如此,但是对抑郁症,这三个字,最是无用。
如今随便翻翻朋友圈,总能看到这些内容:
今天我emo了。
我自闭了。
对这些内容,我们可能会一笑置之,这不过是流行一时的网络丧文化,大家在玩梗儿嘛,有什么大惊小怪的。
其实,我们可能错了。
这些人,很可能都是抑郁症患者。
国家二级咨询心理师陈果在《我的忧郁小姐》中说过一段话:“我们每个人身边都会有抑郁症患者,他们看上去和正常人一样。有些甚至比正常人还要“正常”:他们健谈幽默,活泼跳跃,笑容满面。不过,这些都是他们用来抵御内心抑郁的武器而已。”
你以为抑郁症离我们很遥远吗?
错,它越来越普遍,男女老少,童叟无欺。
02 抑郁症比你想象的要危险
央视曾报道过一个新闻;
一个12岁的孩子每天都会胃疼,吃饭也受到影响,孩子精神萎靡,不爱跟人交谈。
送到医院检查后发现,肠胃没一点问题,问题是孩子的抑郁症。
可怜的孩子,被确诊为轻度抑郁症。
他感到胃疼,不过是“心里疼痛”。
也就是说,当一个人心理压力过大,就会出现非器质性的身体疼痛,好比头疼,颈部疼痛,胸闷等。
如果心理疼痛不缓解,身体就会生病。
如果对抑郁症不够重视,它就会摧毁我们的一生。
2020年中国流行病学研究调查发现,中国抑郁症终生患病率为6.8%,其中青少年抑郁症检出率为24.6%,重度抑郁为7.4%。
抑郁症不再是我们口头上轻描淡写的玩笑话,它是一种病,不是简单地“想开点”就能解决的。
它更不是单纯的心情不好,去旅行,去跑步就能缓解的,它需要专业的治疗手段。
抑郁症是有明显表现症状的:
高兴不起来,唉声叹气,厌倦社交,情绪长期低落,做任何事情都提不起兴趣,犹豫不决,失眠,食欲下降,甚至有轻生的念头。
当这些现象发生超过两周以上,就要当心了,很可能人就抑郁了。
03 面对抑郁症,我们该怎么做?
人民日报曾报道过,面对抑郁症患者,我们需要做好这么两件事:
第一件就是,鼓励患者就医,找专业医生治疗,效果更好。
第二件事,鼓励患者积极参加体育运动和社交活动。
这两点看似简单,做起来非常不易。
国人历来讳疾忌医,抑郁症更是让他们觉得难以启齿,是一件见不得人的事情。
一旦让别人知道自己有抑郁症,不知道要遭受多少白眼和唾沫星子呢。
陈果在小说《我的忧郁小姐》中,就写了这样一个故事。
海归高知女性陈素素,家境优越,才华横溢,却因为重度抑郁无法正常工作。
经过专业治疗后,有所好转,医生建议她继续工作,多跟不同的人接触,对她的病情恢复有好处。
于是,陈素素去了一家售楼处,当了销售员。
她不敢告诉同事领导,自己是抑郁症患者,只有隐瞒事实。
上班第一天,自己的来历背景就被同事各种盘问,不仅如此,陈素素还经历了售楼处被业主围攻的事件。
看着公司领导小周总被业主怼得说不出话,陈素素脑子一热,抢过领导的话筒,跟围堵的业主正面刚了起来,也算替领导解了围。
按理说,上班第一天还算顺利,可那股莫名的冲劲过去后,陈素素后悔了,她第二天就不想来上班了。
对抑郁症患者而言,跟人打交道,应对复杂的人际关系是件很困难的事情。
陈素素就觉得售楼处虽然就五个人,但这五人个性迥异,人际关系还是太复杂。
只是迫于父母和治疗医生的压力,陈素素只得硬着头皮继续上班。
04 爱是最好的良药
机缘巧合,小周总对陈素素印象不错,很留心这个年轻的女孩。
当他得知两人都是英国曼大毕业的,陈素素还是曼大研究生后,小周总对陈素素的好奇心就更强烈了。
随着两人的进一步交往,小周总从自己母亲口中得知了陈素素患有抑郁症。
不过,他并未觉得抑郁症是什么见不得人的病,他只是好奇,并且有那么一丝心疼,为什么这个年轻的女孩,家境优渥,还是海外的高材生,会饱受抑郁症困扰。
他萌发了想要了解更多,并且帮助陈素素摆脱抑郁症的想法。
小周总开始追求陈素素,但遭到拒绝。
对抑郁症患者而言,他们做什么事情都提不起兴趣。
谈情说爱,也是如此。
小周总并没有退缩,陈素素的拒绝,反而让他越挫越勇,追求地更加积极卖力。
因为他想要走进陈素素的内心,去看看那些让她抑郁的本源到底是什么,他要带着陈素素走出阴影,重新站在阳光中。
陈果之所以用《我的忧郁小姐》这本小说来解读抑郁症,以及我们到底该如何跟抑郁症患者交往相处。
本质原因在于:
现实生活中,像陈素素这样的抑郁症患者有很多,但像小周总这种能用心用爱,治愈抑郁症的良人却很少。
所以,小说里,陈果给了大家一个温暖的结局:
小周总找到了陈素素心里压抑情绪的来源,那些素素不敢说出口,不敢做出来的事,他替她做到了。
他勇敢地对未来岳父母说:“你们离婚吧!”
而陈素素终于意识到,自己想要的幸福,是要自己争取的。
摆脱抑郁症如此,追求美好人生更是如此。
她何其幸运,在茫茫人海中,遇见了小周总,一个愿意牵着她的手,陪她披荆斩棘,抵达幸福终点的爱人。
05 结语
作为心理咨询师,陈果本人也曾抑郁过。
当时陈果刚生完孩子,情绪莫名低落,新生儿的照护和职场家庭的平衡问题,让她这个新手妈妈感到痛苦和压抑。
她有很多消极负面的情绪,却不知道如何说出来。
她更担心,说出来后,对方只会隔靴搔痒,对你说一句:“谁都会有情绪问题,凡事往好处想。”
于是,只能把各种负面情绪憋在自己心里,时间久了,就成了扎心见血的心头刺。
好在陈果很幸运。
她在经历一段时间的磨合后,能够逐渐适应新手妈妈的身份,照顾孩子也得心应手,她学过心理学,对抑郁症很熟悉,她懂得自我疗愈,改变自己的认知,帮助自己走出情绪困扰,她用“森田疗法”,分析自己纠结的问题点,然后接受现状的不完美,释放情绪,从而走出了低落期。
陈果的《我的忧郁小姐》是一本爱情小说,也是一本有关抑郁症的小说。
她用轻快的故事情节,带读者一起走进抑郁症,了解抑郁症。
这不过是一种跟感冒一样正常的疾病,绝非洪水猛兽,我们不必谈之色变,也不必觉得抑郁症患者就是异类,对她们敬而远之。
他们和普通人一样,要生活要工作,渴望亲情爱情和友情。
我们对身边的抑郁症患者,要做的只有一件事:那就是爱他们,支持他们,帮助他们浴火重生,走出抑郁阴霾。
《正午之魔:抑郁是你我共有的秘密》中有这样一句话:“我已经学会了在状态最差时想象好的感受,而这用昂贵的代价换来的技能,像正午的阳光,穿透恶魔般的黑暗。”
如果你抑郁了,请相信自己有足够的勇气和智慧,摆脱它。
------------End-----------
文/鱼白,图片来源网络
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作者:鱼白,爱跑步的小姐姐,深度阅读爱好者。
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