前言：男人都是好面子的，既想要自己在工作的时候能一言九鼎，令人刮目相看，又想要自己在另一半面前一展雄风，臣服于自己，然而现实却给了我们一记耳光。
哈喽！大家好，说起“肾虚”相信很多人对它都不陌生了，尤其是对于很多男性朋友来说，肾脏的健康不仅影响到我们的日常生活和工作，更关乎男人面子的问题，这可不，就在前不久有一位读者给我留言，大致内容如下：今年自己38岁了，大约在半年前明显感觉到自己经常的体力不支，且盗汗十分严重，时常还会伴有耳鸣、记忆力下降等问题，在此期间曾尝试了很多的方法，但是始终不尽人意，想咨询我有没有什么好的方法可以调理的？
肾不好的人都有哪些表现？
表现一：常感乏力
当我们的肾脏出现问题时，我们体内的有害物质难以从尿里排泄出去，从而会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
表现二：胃口差
肾不好的患者还会表现为，胃口差、不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐等症状。
表现三：腰膝酸软
腰为肾之府，肾不好的人，还会表现在我们的腰部位置，通常会出现腰膝酸软、弯腰或者直立都能感觉到明显的酸疼，严重的时候，还会出现足跟疼痛、腰部无力等症状。
表现四：夜尿频繁
正常情况下，我们的夜尿次数一般不超过两次，反之，如果肾脏出现了问题，夜尿的次数也会明显增多，同时还会表现出尿液发黄、泡沫多等表现。
表现五：畏寒怕冷
正常情况下，我们的人体都具有一定的抵抗力，反之，如果肾脏出现了问题，这种抵抗力也会随之下降，从而会出现手脚冰冷、比正常人更怕冷。
那么对于肾不好的患者而言，在日常生活中该如何才能把肾养起来呢？
对于男性朋友而言，想要把肾养起来并非一朝一夕的事情，下面我给大家分享一个我曾经遇到过的案例，希望通过这个故事，对你会有所帮助。
记得那大概还是5年前左右的事情了，记得有一次，我在山东菏泽做义诊的时候遇到过这样一位患者，男，山东本地人，当得知我的到来之后，特意从老家赶了过来，据他自述：今年自己已经46岁了，大约在5年前的时候自己的身体就开始出现明显的力不从心，期初以为是因为自己平日太过劳累所致，但是休息了一段时间之后发现症状并没有得到很多改善，在此期间自己也私下尝试了很多的方法，但是效果始终不尽人意，因为这个事，自己没有少受妻子的白眼，后来自己就干脆选择了和妻子分床睡了，现在俩人都感觉形同陌路一般，很少有沟通，就在前不久，他从朋友嘴中得知（zi）矷山黄精对肾虚有帮助，但是自己又不敢轻易尝试，所以特意过来，想咨询我的意见。
当我第一次听到这味药的时候，我当时就愣住了，因为我对它也知道甚少，只知道之前听说过，但是具体是哪里了却怎么也想不起来，后来我就建议他先回家，过几日在来，我好回去查阅一下之前留下来的典籍，好在皇天不负有心人，最后终于在张仲景的《太平惠民和剂局方》中找到了这味药。
文中记载：“其味甘、性平，入肝、肺、心三经，乃扶正之首，久服亦有延年之功，亦有“赛人参”之美誉。”
大概过了3天左右，该男子再次找到我时，我十分笃定的告诉他是可以服用的，不过建议他最好能够搭配枸杞和桑葚一起煮水喝，效果可能会更好，后来，该男子根据我的建议，开始每日煮水喝，大约过了2个月左右的时候，当该男子再次找到我时，已经不再像第一次来时那样愁眉不展，据他自述：现如今自己明显感觉精神状态好转了很多，平时的尿液也没有之前那么黄了，更重要的是现在坚持的时间也比之前翻了一倍，这给他增加了很大的信心，所以特意过来感谢我的。
我告诉他，其实他并不需要感谢我，一来，这是我的分内之事，二来，我之所以让他搭配枸杞和桑葚一起煮水并非我自己想出来的，这其实是张仲景《太平惠民和剂局方》中的一味经典汤剂，以枸杞10粒、桑葚5克、矷山黄精三味组成。
文中记载：每日服之，连服一月。能助于阳虚肾冷，阳道不振，或腰膝冷疼，精、子活性提高”。张仲景把这个搭配称之为男人的“私藏方”，且男女老少皆可饮用。
此外，对于肾不好的男性而言，除了饮食调理以外，在日常生活中还应该养成良好的生活习惯和作息习惯，在日常生活方面，患者每天可以选择多做一些养肾类的小运动，例如深蹲、蹲马步、打太极、游泳等都是不错的选择。
其次，在睡眠方面，患者每天至少要保持8个小时以上的睡眠，减少熬夜次数，尽量做到不熬夜。
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