拉屎蹲不是“死”蹲，要活蹲
低碳医学创始人
有人解说的“拉屎蹲”是“死蹲”，效果差远了，误导也！我推广下蹲20多年，强调的就是一个“活”字。
在我的“新济公之歌”中，有一句“展下蹲拉气血通”，具体练法是：展——大雁展翅，前拉胸部九条脉；下——俯身下腰摸地，后拉背部膀胱经和督脉；蹲拉——动静结合蹲拉全身经脉。全部过程是——先缓慢地做几次大雁展翅，收天气；再做几次俯身下腰，接地气；然后缓慢蹲下，先做大腿碰小腿的“动蹲”几分钟（中间亦可碰一会停一会），此法不但能够强力清洗、疏通全身血管，比心脏推动气血的力度要大很多倍，同时也是自然产生体内大药的奇特绝招。“动蹲”之后是“静蹲”（拉屎蹲），双手自然抱拳，拳口对准印堂，形似“婴儿抱”，待气息平稳后，开始做顺腹式呼吸——青蛙功（这时人的形象就是一个真正的青蛙在那里鼓肚子练功）。这个“静蹲”时添加的腹式呼吸，是锦上添花、事半功倍的绝佳搭配。几分钟后缓慢起身，先扶膝，再站立，自由缓慢地旋转腰臀、蛹动、颤抖，揉揉小肚子收功归零。
展翅下腰蹲，一天两次足矣，不必多做，切记“欲速则不达，过度即为害”！
诗曰：前拉胸，后拉背，动静蹲拉令人醉，适者有寿莫过度，轻松缓慢有趣味。
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