早养胃,午养心,晚养百脉,不可不知1.早...
早养胃,午养心,晚养百脉,不可不知
1.早养胃
吃早餐是很重要的,最好的时间在7.00-9.00.现在现代人或多或少都有胃病,俗话说,“胃病三分治、七分养”。就算没有胃病在生活中也需要注意保养胃,减少疾病的发生。早上7.00-9.00是胃经当令的时间,在这段时间内,脐血流经胃经,需要让胃开始工作,所以在早上需要吃好,不然就会导致气血不足,很容易患上胃病。
2.午养心
最佳时间为11.00-13.00,吃午饭的时候不能吃太过辛辣刺激的食物,吃完午饭后可以睡一小会,或者是喝一些白开水,都可以保养心脏。午睡不但可以补足睡眠,还可以改善心血管疾病,减轻疲劳。即便睡不着,也可以闭目养神,对身体也是有一定的好处。
3.晚养百脉
最佳时间:21.00-23.00,很多人会利用这个时间去进行娱乐活动或者是锻炼,但是从21.00-23.00,最需要做的就是静下心,疏通身体的各个器官,涵养百脉。在吃完晚饭后,不能着急喝茶或者是泡脚,不然就会导致肠胃功能的作用效果被削减,影响身体健康。此外,吃饭的时候需要细嚼慢咽,增加饱腹感,避免为肠胃增加工作。
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