早养胃，午养心，晚养百脉，不可不知
1.早养胃
吃早餐是很重要的，最好的时间在7.00-9.00.现在现代人或多或少都有胃病，俗话说，“胃病三分治、七分养”。就算没有胃病在生活中也需要注意保养胃，减少疾病的发生。早上7.00-9.00是胃经当令的时间，在这段时间内，脐血流经胃经，需要让胃开始工作，所以在早上需要吃好，不然就会导致气血不足，很容易患上胃病。
2.午养心
最佳时间为11.00-13.00，吃午饭的时候不能吃太过辛辣刺激的食物，吃完午饭后可以睡一小会，或者是喝一些白开水，都可以保养心脏。午睡不但可以补足睡眠，还可以改善心血管疾病，减轻疲劳。即便睡不着，也可以闭目养神，对身体也是有一定的好处。
3.晚养百脉
最佳时间：21.00-23.00，很多人会利用这个时间去进行娱乐活动或者是锻炼，但是从21.00-23.00，最需要做的就是静下心，疏通身体的各个器官，涵养百脉。在吃完晚饭后，不能着急喝茶或者是泡脚，不然就会导致肠胃功能的作用效果被削减，影响身体健康。此外，吃饭的时候需要细嚼慢咽，增加饱腹感，避免为肠胃增加工作。