海带和此物一起凉拌，血管不堵塞，皮肤细腻了，子宫慢慢变好！

海带中的碘有助于刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢机能，调节内分泌，预防乳腺增生。海带有助于补钙与美容，海带中含有丰富的钙，有助于预防佝偻病。海带的汁液有助于润泽肌肤，使皮肤光滑，美容养颜。

胡萝卜除含蛋白质、脂肪、糖类以及较多的钾、钙、磷、铁等无机盐外，还含有丰富的胡萝卜素，以红色胡萝卜含量最高，黄色胡萝卜次之。消炎杀菌，平肝降脂，防癌抗癌，健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目。主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。

凉拌海带丝做法步骤

1.准备食材，海带洗净泡发2小时以上 

2.胡萝卜去皮切细丝，泡发的海带洗净切细丝，干辣椒切段

3.烧开水加盐、少许油先把胡萝卜焯水，捞出过凉开水控水 

4.再把海带丝放进去煮开，煮2分钟左右，捞出控水，也可以过凉开水

5.大蒜捣泥

6.把海带、胡萝卜丝放在盘子里

7.锅内放油加干辣椒小火炸至变色 

8.加大蒜、糖、醋、盐，醋可以根据自己喜欢添加，我家喜欢米醋，

9.炸好的辣椒油趁热倒入大蒜上面，放上香菜拌匀

小贴士

吃海带后不要马上喝茶。也不要立刻吃酸涩的水果。因为海带中含有丰富的铁，会阻碍体内铁的吸收。