宝爸宝妈们想给孩子提高免疫力,其实通过饮食调理是非常好的一个办法,今天小编就来和大家介绍三款菜品,能够快速的帮助宝宝提高免疫力。
【1】橙汁鱼片
先将橙子去皮切成丁,在吉士粉中加入适量的果汁,再加水调开以小火煮沸,放入切成丁的鲜橙子,和糖调匀后备用。将鱼切成片状,加入酒与盐腌制片刻,用蛋白与面粉加少许水做成面糊浆鱼片,沾上面糊后放油锅中滑油,最后将煮好的橙汁淋在鱼片上拌匀即可。橙子富含有丰富的维生素c能够帮助铁质的吸收,预防贫血,助消化,又可以保护血管,维护牙齿和牙龈的健康。
【2】鱼泥豆腐羹
将鱼肉洗净加盐、姜,上锅蒸熟后去骨刺、捣烂成泥,将水烧开后加入少量的盐,放入切成小块儿的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉,香油,葱花成糊状即可,鱼肉含水分高,肌纤维短,容易消化吸收。
【3】虾仁蛋饺
用新鲜的虾仁洗净,加佐料放锅内蒸15分钟。后再用生鸡蛋打开,盛在小碗中调匀,将鸡蛋液摊在砂锅中,待上面鸡蛋未凝固的时候加入虾仁,把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出。水开后加入青叶蔬菜和蛋饺稍加煮沸即可食用。虾仁和鸡蛋都是优质蛋白物质,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补充蛋白质的食品。
以上是小编和大家分享的,关于提高宝宝免疫力的3款菜品,希望爸爸妈妈们都能给孩子们做起来。你对此有什么看法?评论里告诉我,我会有更多的妙招分享给大家。
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