对于女性朋友而言，当身体出现乏力、脸色苍白、失眠心悸等现象去看医生时，医生一般都会说是由于气血两虚造成的。通常情况下当身体寒气过多或者饮食不合理，都会造成气血两虚，进而影响心情，抑郁寡欢，严重时便影响身体的正常运转了。一般气血两虚还是靠食补，那么气血两虚之时应该吃什么好呢？今天就由小康好好的给你讲讲吧。
1. 乌鸡
相信很多人都很喜欢用乌鸡煲汤，其肉感细嫩，且含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血等作用。食用乌鸡还可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显疗效。
2. 桂圆
桂圆其性平味甘，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分，具有益气补血，安神定志的功效。
3. 党参
党参的功效具有补气，养血，用于平素倦怠乏力、精神不振，语音低沉，自觉气短，稍一活动就喘促的肺气虚弱者。
早在《本草正义》中便有所记载'党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气……健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻，鼓舞清阳，振动中气，而无刚燥之弊。'
4. 当归
当归可是补气血的圣药，其具有改善肺部通气功能，提高体力、抗贫血、美容养颜、抗菌、抗血栓、提高身体免疫力之效，且临床效果极佳。
5. 枸杞
枸杞又叫枸杞子、红青椒、枸杞果、红耳坠等名。喜好生长在气候冷凉的地方，我国尤以宁夏枸杞最为著名。其历史久远，早在中医古籍中便有关记载。
为民间常见滋补首选之品，百姓用来煲汤、泡酒和泡水，制法颇多，口感俱佳。其中主要含有钙、钠、铁、镁、钾等元素，又含有多糖、氨基酸等物质，可见营养价值高。
气血两虚的患者平时可以吃一些上述的食物进行食疗，对于治疗气血两虚有不错的效果。另外，气血不足者在平日里也应坚持锻炼身体，选择一些慢运动如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等，切记剧烈的运动。培养成好的生活作息习惯，注意保暖。相信慢慢调理，身子自会有完善、恢复健康之时。
气血不足、备孕、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？
想了解更多，请点击 文章最上方的 红色「关注」按钮 关注我们！
康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！
更多预防、治疗气血不足的相关资讯，也可点击下方“了解更多”进行查看。
联系客服
