随着我国的经济发展越来越好,人们也越来越富有,特别是在北上广深等一线大城市工作的人们,对于自己的生活情感都有不一样的追求。
对于不少奋斗在大城市的单身女士而言:宁愿高傲的单身,也不要委屈将就的爱情。她们有可观的收入,有高学历的文凭,生活对于她们而言,必须过得精致一点,从不愿将就委屈自己。
江西40岁的单身女子陈雅玲便是这样想的,大学毕业后陈雅玲便来到了深圳闯荡,一晃10多年过去了,身边的同学朋友都结婚生子了,但是陈雅玲的感情之路却很不顺利,谈过三次最后都无疾而终。
如今40岁的她依然还单身,虽然父母催得急,但是远在深圳的她并不时常回老家,最近陈雅玲晒出了自己的减脂餐,走红了朋友圈,但是亲妈看到后却心疼不已,难过的表示:你也太狠了,为了保持身材,你就这样天天吃素?身体会垮的,听妈的话多吃点肉,不要再这样吃下去了。
面对亲妈的劝告,陈雅玲却觉得老妈的思想太落后了,在深圳很多白领们为了保持身材都是这样吃的,天天吃肉不胖才怪。
今天我们便一起来看看陈雅玲的减脂餐。
周一午餐:生菜+香菜+黄瓜。
为了保持身材,40岁的陈雅玲选择带饭去公司,月薪过万的她并不是吃不起外卖,而是觉得外卖油脂太多,吃多了不健康,于是更喜欢自己带减脂餐去公司吃。
减脂餐以素食为主,超市里购买的生菜,黄瓜和香菜等食材清洗干净后,早上直接放入餐盒里带到公司,午餐就吃这些蔬菜。
难怪亲妈看到后会心疼不已,为了保持身材,天天吃素,实在是太狠了,一般可做不到这样。
周二午餐:生菜+黑木耳胡萝卜海带炒肉。
周二的减脂午餐变得更丰富一点,这次有了一点瘦肉,但是数量并不多,更多的还是胡萝卜,黑木耳,海带等食材。
将黑木耳胡萝卜海带等食材放入生菜中,然后包裹起来吃,这种吃法有点类似于西餐,深受陈雅玲喜欢。
周三早餐:煎蛋+小番茄+苦菊+黄瓜+2片面包+牛奶。
为了控制体重,保持身材,陈雅玲晚上都不吃饭,如果晚上饿了,一般就吃一个水果或者一根黄瓜,如果不饿的话,那就一直持续到第二天早上才会吃饭。
早餐的饮食也是减脂餐,一个生煎鸡蛋,连蛋黄都没有煮熟,陈雅玲表示这样吃更有营养,剩下的全是不用入锅炒的蔬菜,有小番茄,有黄瓜,还有苦菊,两片小面包。
周四早餐:玉米笋+煎蛋+生菜+蓝莓酱+豆浆。
玉米笋这个食材是陈雅玲自从来了深圳之后才喜欢上的,虽然价格贵,但是据说营养高,陈雅玲隔三差五就要去超市买一点。
为了方便在家制作豆浆,陈雅玲还买了一个破壁机,只要提前将黄豆放进机器中,预约一下时间,第二天早上醒来豆浆便打好了,非常的方便。
周五早餐:面包+牛肉粒+生菜。
减脂餐虽然吃得比较素,但是偶尔还是要吃一点肉,牛肉便是营养价值很不错的食材,热量低,营养高,深受陈雅玲喜爱。
少盐少油是陈雅玲做减脂餐的原则,牛肉粒放入锅内,先将水分蒸发,然后再放入一点橄榄油,最后撒入一点椒盐粉,六成熟便可以出锅了。
周六早餐:煎蛋+小番茄+生菜+牛奶。
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