“阳康”后别大意，记住：“吃3样，2不食，忌2事”，健康过新年
身边越来越多的朋友“阳康”了，距离春节越来越近了，不少在外的游子们都纷纷提前回家过春节了，在这样的一个特殊时间点，“阳康”之后还是别太大意。当你遇到不同的毒株时，还是很有可能二次感染，并不是说“阳康”之后就没事了，我们在生活还是工作中还是得多加小心，要做好防护措施，出门还是得戴上口罩，少去人多的聚集地。2023年的春节注定不平凡，“阳康”后别大意，记住：“吃3样，2不食，忌2事”，健康过新年，随着春节的来临，我们更要多提升自己的身体素质，增强抵抗力，面对未知的风险，打下坚实的基础。不管是猪肉，还是牛肉，羊肉，鸡鸭肉等都是人体蛋白质的主要来源之一，尤其是在如今寒冷的冬天里，多吃肉，更能够滋补身体。吃肉其实也是有技巧的，各种肉都要轮换着吃，不能一直吃一种肉，比如很多南方地区人们偏爱吃猪肉，于是一年四季都是以猪肉为主，而牛肉，羊肉基本上不吃。其实这种饮食方式不够严谨，科学的膳食强调食材多样化，什么肉都吃一点那才是最好的。鸭汤的做法其实比较简单，如今菜市场基本上很难买到1年以上的老鸭，但是在农村地区还是有不少的，虽然老鸭的价格比较贵，但是物有所值。将鸭肉切块，先将生姜，鸭油然后放入锅中炒出香味，再下入鸭肉翻炒片刻，然后加入清水，煮开后放入菌菇然后采用隔水炖的方式，炖煮3小时。这样做出来的老鸭汤，汤汁浓郁，鲜香可口，让人回味无穷。
除了吃肉之外，我们也要适当的吃一些鱼虾类食物，这些海鲜食物营养价值很高，有助于提升免疫力，增强身体抵抗力。虽然鲜虾价格并不便宜，但是吃好喝好身体最重要，不要太心疼钱，尤其是家里有老人和小孩，更应该适当的补充一点鱼虾类食物。白灼虾做法简单，去掉虾线，将活虾冷水下锅，水煮沸后，虾肉颜色变红便可捞出，不要煮太久，肉质煮老了口感没那么滑嫩香甜。
天天吃肉也不行，还是得荤素搭配吃起来才更营养更美味，蔬菜类食材太多了，建议饮食上也要多样化，什么蔬菜都吃一点，不能只挑自己喜欢的。洋葱被称为“蔬菜皇后”，很多人都不爱吃洋葱，躺在超市角落的货架上，洋葱很不起眼，但其实洋葱营养价值很高。洋葱价格实惠，洋葱炒蛋更是一道美味菜，张宏文教授曾推荐洋葱炒蛋这道菜,多吃洋葱能够很好的增强人体免疫力。“阳康”之后，不食太辣食物，由于“阳了”之后咽喉受到了损伤，恢复其实也是需要时间的，千万不能太大意了。之前有同事便是“阳康”之后很高兴，于是呼朋唤友晚上去吃烧烤，而且点菜的时候让烧烤师傅放最辣，吃完这顿烧烤后，第二天喉咙又不舒服了。太过油腻的食物也不建议大家吃，油腻食物往往油脂含量很高，肠胃消化起来比较困难，特别是在“阳康”之后，身体还是比较脆弱的，此时更不应吃得太过油腻。像肥肉，油炸食物，奶油类食物其实都要少吃，特别是蛋糕奶油之类的，偶尔吃一点点是可以，但是不建议吃太多。
“阳康”之后要忌2事，第一是不能过度劳累了，此时身体比较脆弱，如果过度劳累的话，可能会透支身体，得不偿失。及时调整自己的心态，不要给自己太大压力，降低自己的期望目标，临近春节了，保持健康的身体，吃好喝好更重要。
今年的冬天实在是太冷了，有的人因为没有做好保暖措施，结果被二次感染了，忌着凉受寒，特别是外出的时候一定要多穿一点衣服。要风度，不要温度，在这个寒冷的冬季，还是不要这样做。
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