6月7日便是高考了，距离高考的日期越来越近，这个时候往往父母和孩子们都很紧张，作为父母在孩子学习这件事情上帮不上多少忙。
但是却可以给孩子一个良好的学习环境，做好后勤保障工作，让孩子吃得好，睡得香，精神好了，学习也就更有效率，能够取得更好的成绩。
高考将至，建议家长们牢记3要吃，2不做，忌1事，科学饮食，助力金榜题名，科学膳食，让孩子注意多休息，不要一味的复习，不要太紧张，反而能够取得更好的效果。
要多吃牛肉，牛肉富含优质蛋白质，氨基酸等多种营养素，能够有效促进新陈代谢，是非常好的健脑食物之一，可以适当多吃一点。
牛肉的做法有很多，孩子们爱吃哪种方式的牛肉就给他做哪种口味的，如果孩子爱吃辣，那么不妨给他做小炒牛肉，土豆烧牛腩，如果孩子不爱吃辣，那么可以做牛肉汤给他喝，或者是煎牛排给孩子吃。
要多吃水果，水果能够补充维生素C等多营养素，如今是夏季，正是水果大量上市的季节，桃子，西瓜，李子，龙眼，菠萝蜜，榴莲，山竹，葡萄等应季水果都很适合给孩子们吃。
在吃水果的时候也要注意，尽量不要吃过于冰冷的水果，会刺激肠胃，引发不适，要是高考时拉肚子那就麻烦了。
所以最好给孩子们吃常温水果，如果天气太热，孩子们想吃冰镇的西瓜等水果也不要一次性吃太多，以防刺激肠胃。
要多吃蔬菜，高考临近，孩子们的饮食也应该以他们为主，尤其是蔬菜这方面，孩子们爱吃生菜就给他煮生菜，爱吃番薯叶就买番薯叶，千万不要以自己的爱好来否决孩子想要吃的食物。
如今的应季蔬菜也有很多，比如青椒，茄子，豆角，四季豆，扁豆，南瓜，空心菜等等都很适合给孩子们吃。
不要熬夜学习，学习是一件循序渐进的事情，如今距离高考不到5天了，此时千万不要让孩子们熬夜学习，不要过度学习，这样的效果反而更不好。
高考在即紧张在所难免，但是千万不要太过于紧张了，人面临巨大压力太紧张的话会导致精神错乱，不仅会影响记忆力，还会产生没有必要的精神内耗，精神状态差的话更不利于临场发挥考试。
忌一事：不要去责备孩子。
高考将至，有的家长看到孩子平时成绩不好，甚至会有意无意的去责备孩子，甚至与孩子意见不合发生争吵，其实完全没有必要去责备孩子。
自己成绩如何，孩子自己最清楚，争吵责备给孩子压力，反而会适得其反，此时更应该多鼓励孩子，多给孩子树立自信心，多带孩子出去户外走走逛逛，缓解压力，不要让孩子处于过度紧张状态，适当的放松一下来面对高考，或许会取得更好的成绩。
高考是孩子们人生中的大事，我们家长能够做的其实很有限，但是我们可以在饮食上多照顾一下孩子们的想法，想吃啥就给孩子做啥？不要给孩子压力，多让孩子休息，释放压力和紧张感，这样才能发挥最佳水平，助力金榜题名。
最后祝愿所有的考生，能够金榜题名，下笔如有神，考上自己的理想大学。
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