6月7日便是高考了,距离高考的日期越来越近,这个时候往往父母和孩子们都很紧张,作为父母在孩子学习这件事情上帮不上多少忙。
但是却可以给孩子一个良好的学习环境,做好后勤保障工作,让孩子吃得好,睡得香,精神好了,学习也就更有效率,能够取得更好的成绩。
高考将至,建议家长们牢记3要吃,2不做,忌1事,科学饮食,助力金榜题名,科学膳食,让孩子注意多休息,不要一味的复习,不要太紧张,反而能够取得更好的效果。
要多吃牛肉,牛肉富含优质蛋白质,氨基酸等多种营养素,能够有效促进新陈代谢,是非常好的健脑食物之一,可以适当多吃一点。
牛肉的做法有很多,孩子们爱吃哪种方式的牛肉就给他做哪种口味的,如果孩子爱吃辣,那么不妨给他做小炒牛肉,土豆烧牛腩,如果孩子不爱吃辣,那么可以做牛肉汤给他喝,或者是煎牛排给孩子吃。
要多吃水果,水果能够补充维生素C等多营养素,如今是夏季,正是水果大量上市的季节,桃子,西瓜,李子,龙眼,菠萝蜜,榴莲,山竹,葡萄等应季水果都很适合给孩子们吃。
在吃水果的时候也要注意,尽量不要吃过于冰冷的水果,会刺激肠胃,引发不适,要是高考时拉肚子那就麻烦了。
所以最好给孩子们吃常温水果,如果天气太热,孩子们想吃冰镇的西瓜等水果也不要一次性吃太多,以防刺激肠胃。
要多吃蔬菜,高考临近,孩子们的饮食也应该以他们为主,尤其是蔬菜这方面,孩子们爱吃生菜就给他煮生菜,爱吃番薯叶就买番薯叶,千万不要以自己的爱好来否决孩子想要吃的食物。
如今的应季蔬菜也有很多,比如青椒,茄子,豆角,四季豆,扁豆,南瓜,空心菜等等都很适合给孩子们吃。
不要熬夜学习,学习是一件循序渐进的事情,如今距离高考不到5天了,此时千万不要让孩子们熬夜学习,不要过度学习,这样的效果反而更不好。
高考在即紧张在所难免,但是千万不要太过于紧张了,人面临巨大压力太紧张的话会导致精神错乱,不仅会影响记忆力,还会产生没有必要的精神内耗,精神状态差的话更不利于临场发挥考试。
忌一事:不要去责备孩子。
高考将至,有的家长看到孩子平时成绩不好,甚至会有意无意的去责备孩子,甚至与孩子意见不合发生争吵,其实完全没有必要去责备孩子。
自己成绩如何,孩子自己最清楚,争吵责备给孩子压力,反而会适得其反,此时更应该多鼓励孩子,多给孩子树立自信心,多带孩子出去户外走走逛逛,缓解压力,不要让孩子处于过度紧张状态,适当的放松一下来面对高考,或许会取得更好的成绩。
高考是孩子们人生中的大事,我们家长能够做的其实很有限,但是我们可以在饮食上多照顾一下孩子们的想法,想吃啥就给孩子做啥?不要给孩子压力,多让孩子休息,释放压力和紧张感,这样才能发挥最佳水平,助力金榜题名。
最后祝愿所有的考生,能够金榜题名,下笔如有神,考上自己的理想大学。
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