*「莲藕健康」科普团队出品
本期内容评审 彭良富医生（神经内科 副主任医师）
现在的生活水平比以前好得多，人们的业余生活、饮食也多样化了，与此同时，各种疾病也随之而来，心脑血管发病率明显增加，越来越多的年轻人深受其害，而脑出血就是其中一种侵害年轻人的疾病。
其实脑出血并非突然来袭，它的前期征兆容易被人们忽视，今天医生给大家讲一下脑出血，日常应该如何预防脑出血。
脑出血也叫自发性脑出血，指的是非外伤性导致脑实质内出血。属于急性脑血管病中死亡率极高的一种疾病。
病发主要跟脑血管病变相关，比较常见的有高血脂、高血压、糖尿病、血管老化等。
不良嗜好如抽烟喝酒也是引起脑出血的危险因素，此外，情绪起伏大，过于激动也是导致脑出血的一个诱因，因生气或情绪激动时容易导致心跳加速，血压上升，所以保持心态平和，心情愉悦也是预防脑出血的关键因素。
1、无原因的剧烈头痛：没有明显诱因出现头痛，起初多为断续头痛，后面会转为持续性头痛。此外还会出现视野模糊，看东西模糊不清，还可能会出现重影。
2、行走困难、头晕：突发头晕、出现行走困难、平衡障碍的时候，要警惕脑出血发生。
3、嗜睡或昏迷：在白天有明显睡意，感到非常疲惫、睡不够、严重者出现昏迷。
4、突然健忘：突然对以往发生过的事情记不起来，反应能力差，甚至会出现神志不清的情况。
第一，避免不良嗜好，戒烟酒。保持低盐低脂低糖，尤其是一些动物内脏尽量少吃，平时可以多吃新鲜蔬果，同时配合一些植物和动物蛋白，保持大便通畅，多喝水。
第二，控制“三高”，有高血压、高血脂、糖尿病的，需要尽早治疗疾病。将血压、血糖、血脂控制好，必须坚持用药，定期复诊。
第三，保持心情愉快、充足睡眠，避免熬夜，长期熬夜会损害全身健康。关注气温变化，适时添减衣物，预防血管舒缩功能发生障碍。
第四，定期体检，三高、高尿酸血症以及动脉硬化的人群，以及有脑出血家族史人群，要半年或一年定期检查。
最后医生提醒大家，日常养成良好的生活习惯一定程度上避免很多疾病的发生，学习工作之余要好好休息，学会照顾好自己的身体。
如果有发现身体上有任何不适症状，需要尽快到医院检查，尽量早发现问题早解决，减少对身体的不良影响。
本期话题：你的生活习惯还好吗？关于脑出血是否有了更深入的了解？欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~
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