内胸肌的锻炼方法

1：蝴蝶夹胸机    

2：十字夹胸    

3：上斜飞鸟    

4：仰卧哑铃臂屈伸    

透过一些训练的方法及角度，我们可以将肌肉受力的位置作出改变，虽然我们不能单独训练“内胸”，但我们可以加强对它的刺激。