节气养生 |谷雨到了,这种病最容易发作!中医专家教你多吃猪脚伸筋汤!
在四月二十日是谷雨节气。“谷雨”有“雨水生百谷”的意思,是春季的最后一个节气。民谚有“清明断雪,谷雨断霜”之说,指的就是谷雨后的气温回升速度加快,气候转暖。从谷雨起,雨量开始增多,使空气中的湿度逐渐加大,是风湿病容易复发的时节。风湿病属中医学的“痹证”范畴,痹有闭阻不通的含义。其发病原因与风、寒、湿邪侵袭经络,致使机体气血痹阻不畅有关。
根据临床症状不同,可分为四种类型:感受风邪为主的,疼痛呈游走性者,称为行痹;感受寒邪为主的,疼痛剧烈者,称为痛痹;感受湿邪为主,表现酸楚、麻木、困重者,称为着痹;发病急剧,伴有发热症状者,称为热痹。临床其实很少单一病邪致病,往往风湿兼夹,共同导致风湿病。正因为痹与湿邪外感相关,故空气中湿度大时,容易发病。在谷雨时节,应当预防风湿病的发作。在生活起居方面应避寒湿,起居有规律,注意休息,加强锻炼,增强体质。
在膳食调养方面,选择温补气血,强健筋骨,祛风除湿,活血通络的药膳。材料:薏米、木瓜、伸筋藤、千年健各20克,猪脚1只,生姜3片。烹制:1、以上各物洗净,中药用煲汤袋装好;2、猪脚去毛、切开。一起与生姜下瓦煲,加水适量,武火煲沸改文火煲至猪脚熟烂时,祛药渣,不放盐,吃肉喝汤。分2次食。此汤温补气血,强健筋骨,祛风除湿,活血通络。多用于风寒湿痹引发的关节疼痛,下肢肌萎筋挛,脚软无力者。[医生简介]:教授,主任中医师,博士、硕士研究生导师。擅长治疗发热、咳嗽、胃病、关节疼痛、痛风、失眠、汗证、耳鸣、月经病、更年期综合征、黄褐斑、气血虚弱、骨质疏松等疾病。并长期开展中医体质调养工作。坐诊时间:周一、四下午,周六上午。 红谷滩国医堂坐诊时间:周一上午。本文节选自蒋小敏《当代中医养生260问》,已获授权
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