天气越来越干燥
补水润肺则是养生的首要任务
喝汤则是最佳的选择
那么深秋时节喝什么汤好呢？
首先
介绍三道营养美食
（姐姐们要是觉得有用，可以收藏或分享哦~）
原材料：牛肉，白萝卜
调料：香菜，料酒，食盐，白胡椒，生姜
步骤：
1.将牛肉切成小块，放入煮锅中，添加适量清水，1汤匙料酒和些许姜片，大火烧开后，一分钟左右捞出；
2.将捞出的牛肉放入砂锅中，添加足够的开水，1汤匙料酒，大火烧开后，转小火1.5小时；
3.白萝卜去皮，切成小块；放入砂锅中，再次烧开后小火煲半小时，加入适量盐均匀搅拌关火；
4.出锅后撒上香菜与白胡椒粉即可；
清炖牛肉萝卜汤
秋冬季汤中上品
但是也要注意哈~~
人参、西洋参不要和萝卜一起吃
药效相反，会起不到补益的作用哦~
如果您正在吃补药
和中药白术、丹皮的时候
最好也别吃香菜哟~
原材料：小白菜几颗，鲜虾10只，豆腐300克
调料：食盐，料酒，白胡椒，植物油，小葱，淀粉
步骤：
1.小白菜和豆腐切成方块；虾去头、去壳、去虾线，洗净放入碗中，加料酒、白胡椒粉、淀粉，搅拌均匀腌制一会儿；
2.炒锅加入植物油，下葱花爆香，下豆腐煸炒，加入适量清水和适量盐，大货烧开后煮4-5分钟。
3.先加入淀粉勾薄芡，然后下入腌制过的虾仁煮至变色，不到一分钟；
4.最后加入小白菜，搅拌几下马上关火。
简单方便的家常汤品
味道鲜美，微咸
富含丰富的蛋白质和维生素哦
原材料：小西红柿3个，里脊肉两小块
调料：盐，生抽，花椒粉，白胡椒粉，植物油，料酒，淀粉，小葱
步骤：
1.里脊肉切薄片放入小碗，加入花椒粉、白胡椒粉、神抽、料酒、植物油、淀粉，搅拌均匀，腌制一会儿；
2.开水中烫一下西红柿，去皮，切成小丁；
3.热锅加油，煸炒小葱，煸炒西红柿一会儿，加适量清水、盐、白糖，大火烧开后煮5分钟。
4.下肉盘划散，肉片变色即可关火，出锅后撒上葱花；
西红柿顶上划个十字
放入开水中烫一烫
一分钟的时间
轻松去皮~
然后呢
就是秋天饮食要养胃
下面给姐姐们推荐莲子猪肚汤
养胃效果非常好
产妇食用有益健康
原材料：猪肚，莲子，白果，面粉，枸杞
调料：料酒，食盐，生姜，食醋，鸡精
步骤：
1.猪肚是好东西，但一定要清洗干净；首先翻出内面层，用小刀把残留物刮干净特别是黄色的东西；然后，加入面粉去除腥味，加入盐，不停地揉搓；最后，用清水冲洗干净；
2.猪肚翻回正面，放入烧开的锅中，加入适量料酒、生姜和醋，水煮两分钟，捞出放凉，刮掉表面的油脂；再次清洗猪肚，切成丝；
3.将莲子泡软，去掉莲芯；白果去掉外壳和黄衣，清洗干净；
4.将猪肚、莲子、白果放入高压锅，加入适量清水，放入盐煮开后继续煮半小时；
5.最后把汤倒出效果，放入姜和枸杞，加入鸡精，大火煮开即可。
养胃的同时
也需要记得润肺哦~
雪梨猪肺汤
润肺首选
原材料：猪肺，雪梨，筒骨
调料：食盐，料酒
步骤：
1.猪肺洗干净，切小块；雪梨洗干净去核，切小块；筒骨洗干净；
2.锅里水烧开后，放入猪肺，放入适量料酒煮开，捞出洗干净浮沫；
3.将猪肺、筒骨放入砂锅中，加入清水煮开后，再用小火煮一小时；
4.加入雪梨煮半小时，最后加盐调味即可；
秋季是养生的季节
板栗炖乌鸡汤便是秋季养生首选
十分滋补
原材料：乌鸡，板栗
调料：米酒，料酒，食盐，生姜，葱花
步骤：
1.乌鸡洗净，放入肺水中焯一下，捞出放凉，斩成块；再放入开水中焯5分钟，捞出洗干净；
2.板栗挑开一个小口，放入沸水煮5分钟，去壳和内膜；
3.砂锅中放入适量清水，放入鸡肉和板栗，再放入生姜、料酒和米酒（米酒可加可不加，加米酒可帮助产后妈妈催乳），大火烧开，再用小火煮一小时，最后加入葱花，加盐调味即可；
干燥的秋季
咱们都喜欢喝点汤汤水水的来滋润滋润
但是快节奏的生活
常常苦于没有时间炖汤
那么，一碗从准备到上桌仅需10分钟的
丝瓜花甲汤
这个时候就显得恰到好处啦~~
原材料：花甲，丝瓜，香菇
调料：生姜，食盐，
步骤：
1.花甲放入盐水中，使它吐尽泥沙，放入热水中煮一会儿，再用温水清洗干净；
2.丝瓜去皮洗干净，切滚刀块；香菇洗干净，切片；生姜切丝；
3.锅里放油烧热，放入香菇和生姜爆香，再放入丝瓜翻炒；
4.加入适量开水，小火5分钟，再放入花甲煮开，最后加盐调味即可；
看完了上述7道养生汤
有些姐姐总觉得
在秋季“大补”方面
还差点意思
那么，一道秋季补血药膳
姐姐快收好
原材料：羊肉，当归，大枣，熟地，黄芪，生姜
配料：食盐
步骤：
1.把羊肉洗干净，切成小块；生姜切丝，洗净当归、大枣、熟地和黄芪；
2.锅里放水煮开，放入羊肉焯去血水，捞出洗干净浮沫。
3.锅里放入适量清水，放入所有食材，大火煮开，再用小火炖三小时即可；
熟地当归羊肉汤
属于药膳偏方
但是，羊肉不宜与
南瓜、西瓜、鲇鱼、梅干菜、荞麦、豆瓣酱一起吃
同时，吃羊肉不可加醋
会导致内热
最后，吃完羊肉不宜马上喝茶
也不宜边吃羊肉边喝茶哦~~~
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