肝血不足怎么调理？

你好！ 我是一名医学生，希望可以帮到你。 首先，说说肝的生理功能。 肝的生理功能主要为肝主疏泄、主藏血、主藏魂。 肝主疏泄，是指肝具有疏通、畅达全身气血津液的作用，主要表现在调畅全身气机，推动血行津布，促进脾胃运化，调畅情志活动以及促进男女生殖。 因此，肝的疏泄功能失调，则会导致气机逆乱，气血失和而致种种病症。

下面重点说下关于肝主藏血的功能。 肝藏血是指肝具有贮藏血液，调节血量，防止出血的功能。肝内藏有一定数量的血液，一是濡养肝木，涵养肝气。二是为津血之源。 三是藏血舍魂。 自古便有“女衣以肝为先天”之说，肝贮藏充足的血液，为女子月经来潮的重要保障。 且肝在窍为目，因此，在病理上，若肝血不足，濡养功能减退，则见两目干涩，肢体麻木，或月经量少，甚至闭经，或血不养魂，失眠多梦，卧睡不安等等。

因此，我们可以根据肝的生理功能特性来调节肝血不足的问题。 第一，最低成本，且受益良多的方法就是保持良好的情绪。肝在志为怒，肝的功能与情志之怒关系密切。情志舒畅则气机调畅，血行通达，五脏和调。若大怒或郁怒不解，则可引起肝气郁结，气机不畅，导致肝气上逆，血随气逆，而见面红耳赤，头胀痛甚至呕血吐血等。正如《素问·举痛论》说：“怒则气逆，甚则呕血及飱泄。”

第二，
养成一个良好的生活习惯。 这是最基础的。肝血不足的人一定要注意休息，特别是晚上的休息，一定不要熬夜，熬夜对肝的伤害是巨大的。

第三，食补。 多吃蔬菜水果这个是不用多说的。肝血不足可以多吃些大枣，多喝些红糖，这些东西对肝血不足都是有好处的，还有，民间的说法“吃哪儿补哪儿”并非空穴来风，多吃动物肝脏等对肝血不足的调理有很大的帮助。

除此之外，肝血不足的人也要十分注重对脾胃的调理，只有良好的脾胃才有助于脾胃的消化和肝血的形成。

最后，祝愿你们身体安康，吃嘛嘛香。言语有不当之处请谅解。 支持我的朋友们点赞关注下我吧，你的关注是我最大的动力。