你好! 我是一名医学生,希望可以帮到你。 首先,说说肝的生理功能。 肝的生理功能主要为肝主疏泄、主藏血、主藏魂。 肝主疏泄,是指肝具有疏通、畅达全身气血津液的作用,主要表现在调畅全身气机,推动血行津布,促进脾胃运化,调畅情志活动以及促进男女生殖。 因此,肝的疏泄功能失调,则会导致气机逆乱,气血失和而致种种病症。
下面重点说下关于肝主藏血的功能。 肝藏血是指肝具有贮藏血液,调节血量,防止出血的功能。肝内藏有一定数量的血液,一是濡养肝木,涵养肝气。二是为津血之源。 三是藏血舍魂。 自古便有“女衣以肝为先天”之说,肝贮藏充足的血液,为女子月经来潮的重要保障。 且肝在窍为目,因此,在病理上,若肝血不足,濡养功能减退,则见两目干涩,肢体麻木,或月经量少,甚至闭经,或血不养魂,失眠多梦,卧睡不安等等。
因此,我们可以根据肝的生理功能特性来调节肝血不足的问题。 第一,最低成本,且受益良多的方法就是保持良好的情绪。肝在志为怒,肝的功能与情志之怒关系密切。情志舒畅则气机调畅,血行通达,五脏和调。若大怒或郁怒不解,则可引起肝气郁结,气机不畅,导致肝气上逆,血随气逆,而见面红耳赤,头胀痛甚至呕血吐血等。正如《素问·举痛论》说:“怒则气逆,甚则呕血及飱泄。”
第二,
养成一个良好的生活习惯。 这是最基础的。肝血不足的人一定要注意休息,特别是晚上的休息,一定不要熬夜,熬夜对肝的伤害是巨大的。
第三,食补。 多吃蔬菜水果这个是不用多说的。肝血不足可以多吃些大枣,多喝些红糖,这些东西对肝血不足都是有好处的,还有,民间的说法“吃哪儿补哪儿”并非空穴来风,多吃动物肝脏等对肝血不足的调理有很大的帮助。
除此之外,肝血不足的人也要十分注重对脾胃的调理,只有良好的脾胃才有助于脾胃的消化和肝血的形成。
最后,祝愿你们身体安康,吃嘛嘛香。言语有不当之处请谅解。 支持我的朋友们点赞关注下我吧,你的关注是我最大的动力。
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