改善失眠等

​1.失眠烦躁

    多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食有大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎，含磷多的有菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋等。

    2.神经过于敏感

    适合吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，吃前先躺下休息一会儿，松弛紧张的情绪，也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

    3.眼睛疲劳

    可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。

    4.大脑疲劳

    多吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子等坚果，它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

    5.脾气不好

    牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等都含有丰富的钙质，有助于消除火气；吃香菜能消除内火。

    6.记忆力不好

    应补充维生素C及维生素A，增加饮食中蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及维生素A的食物主要有：辣椒（新鲜的，绿色和红色都行）、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯（加水2次）对改善记忆力也很有好处。