当今的社会,忙忙碌碌节奏加快,肠胃疾病、胃癌高发的年轻人和老年人愈来愈多。胃是“气血生化之源”,养好胃,人体气血才能充足。一旦胃气虚了,很容易导致胸闷气短,食欲不振、消化不良、大便稀烂、唇舌淡白等症状出现。而胃气虚很可能是胃阳不足,不能运化水湿,湿郁久而化火蒸腾与上而出现上火的现象。而对于胃气虚的人来说,日常的饮食是需要格外的注意的,其中脾和胃之间是相辅相成的,一旦脾气血不足,很容易导致胃的功能受到影响,从而出现食欲不振,消化不良等。
寒露是秋季时节的正式开始,属于秋季的第五个节气,是天气转凉的象征,由凉爽向寒冷进行过度。“胃喜温恶寒”,此时,可以说是健胃养胃的最佳时节,最好吃一些温性的食物,从而避免寒凉食物的摄入。同时,还要做好胃部的保暖,从而避免胃部的着凉。
胃不好,百病生,3款健胃粥,3杯养胃饮品,3处护胃穴位,收藏
三粥:
1、南瓜小米粥
小米被称之为是长寿米,具有保健的效果;南瓜可以保护胃黏膜,从而减少外界因素的刺激,非常的适合于胃病患者食用。两者搭配在一起的话,具有健脾和胃的效果,非常的适合于脾胃虚弱者进行食用,可以说是慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者的最佳粥品。
2、莲子百合粥
百合具有润肺止咳、清热解毒的效果;莲子具有养心安神、健脾补肾的作用;两者搭配在一起的话,可以起到补胃虚,通肠胃,强气力,起到很好的健胃补脾的疗效。
3、红豆山药粥
红豆山药粥是一种很好的健脾养胃、补气养胃的粥类。其中山药被誉为是“上品”之药,具有非常高的滋补效果,起到促消化,止泻的作用,对于肠胃不好的人非常的合适,红豆具有很好的补血养颜的效果,两者搭配在一起的话,起到很好的健胃补血的效果,是非常不错的保健型养生粥。
三茶:
1、山楂茶
山楂味酸、性温,具有消食健胃、行气活血的作用。据数据研究表明,山楂中含有黄酮类的物质成分在其中,秋季将山楂片进行泡茶饮用,可以消除体内的脂肪,从而减少脂肪的吸收,起到降血脂,活血化瘀,健胃护胃的效果。
2、蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质在其中,秋季饮用蜂蜜的话,可以起到润肺养胃,健脾开胃的效果。而柚子不但可以促进人体的免疫力,还可以将体内的毒素进行有效的跑出,起到清热去火,止咳化痰的作用。两者搭配在一起的话,具有很好的补胃气虚的作用。
3、蒲公英茉莉茶
将蒲公英和茉莉花以4:1的成分进行冲泡茶饮,对于胃病患者起到很好的治疗效果。茉莉花性温可以中和蒲公英的寒性,二者搭配在一起的话,可以起到养胃护胃,健脾开胃的效果,长期进行饮用,胃会慢慢变好!
三穴:
1、三眼穴
胃气虚常见于饮食不节的人群和消化系统疾病的患者,而三眼穴位是手掌上健脾益胃的要穴,日常按揉或者是拍打刺激此穴位的话,起到很好的健脾养胃,补充胃气,改善胃气虚。
2、足三里穴
位于肠胃不适者来说,日常按揉足三里穴可以说是最佳的选择之一,其中足三里穴位于小腿的内侧,膝盖骨斜下方,是胃经的合穴,日常按揉或者是拍打此穴位的话,可以起到很好的疏通尾气,活络止痛的功效。
3、膻中穴
脾胃气虚,百病重生,脾、胃之间是相辅相成的,被称为之人体的后天之本。而膻中穴位于两乳头连线中点第四肋间,下丹田穴位在肚脐下一点五寸之处。日常按揉膻中穴的话,对于脾胃不好所导致的腹泻、腹痛、反酸等消化不良的现象,起到很好的健脾养胃的作用,有利于将肠胃内的毒素进行有效的排出。
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