当今的社会，忙忙碌碌节奏加快，肠胃疾病、胃癌高发的年轻人和老年人愈来愈多。胃是“气血生化之源”，养好胃，人体气血才能充足。一旦胃气虚了，很容易导致胸闷气短，食欲不振、消化不良、大便稀烂、唇舌淡白等症状出现。而胃气虚很可能是胃阳不足，不能运化水湿，湿郁久而化火蒸腾与上而出现上火的现象。而对于胃气虚的人来说，日常的饮食是需要格外的注意的，其中脾和胃之间是相辅相成的，一旦脾气血不足，很容易导致胃的功能受到影响，从而出现食欲不振，消化不良等。
寒露是秋季时节的正式开始，属于秋季的第五个节气，是天气转凉的象征，由凉爽向寒冷进行过度。“胃喜温恶寒”，此时，可以说是健胃养胃的最佳时节，最好吃一些温性的食物，从而避免寒凉食物的摄入。同时，还要做好胃部的保暖，从而避免胃部的着凉。
胃不好，百病生，3款健胃粥，3杯养胃饮品，3处护胃穴位，收藏
三粥：
1、南瓜小米粥
小米被称之为是长寿米，具有保健的效果；南瓜可以保护胃黏膜，从而减少外界因素的刺激，非常的适合于胃病患者食用。两者搭配在一起的话，具有健脾和胃的效果，非常的适合于脾胃虚弱者进行食用，可以说是慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者的最佳粥品。
2、莲子百合粥
百合具有润肺止咳、清热解毒的效果；莲子具有养心安神、健脾补肾的作用；两者搭配在一起的话，可以起到补胃虚，通肠胃，强气力，起到很好的健胃补脾的疗效。
3、红豆山药粥
红豆山药粥是一种很好的健脾养胃、补气养胃的粥类。其中山药被誉为是“上品”之药，具有非常高的滋补效果，起到促消化，止泻的作用，对于肠胃不好的人非常的合适，红豆具有很好的补血养颜的效果，两者搭配在一起的话，起到很好的健胃补血的效果，是非常不错的保健型养生粥。
三茶：
1、山楂茶
山楂味酸、性温，具有消食健胃、行气活血的作用。据数据研究表明，山楂中含有黄酮类的物质成分在其中，秋季将山楂片进行泡茶饮用，可以消除体内的脂肪，从而减少脂肪的吸收，起到降血脂，活血化瘀，健胃护胃的效果。
2、蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质在其中，秋季饮用蜂蜜的话，可以起到润肺养胃，健脾开胃的效果。而柚子不但可以促进人体的免疫力，还可以将体内的毒素进行有效的跑出，起到清热去火，止咳化痰的作用。两者搭配在一起的话，具有很好的补胃气虚的作用。
3、蒲公英茉莉茶
将蒲公英和茉莉花以4:1的成分进行冲泡茶饮，对于胃病患者起到很好的治疗效果。茉莉花性温可以中和蒲公英的寒性，二者搭配在一起的话，可以起到养胃护胃，健脾开胃的效果，长期进行饮用，胃会慢慢变好！
三穴:
1、三眼穴
胃气虚常见于饮食不节的人群和消化系统疾病的患者，而三眼穴位是手掌上健脾益胃的要穴，日常按揉或者是拍打刺激此穴位的话，起到很好的健脾养胃，补充胃气，改善胃气虚。
2、足三里穴
位于肠胃不适者来说，日常按揉足三里穴可以说是最佳的选择之一，其中足三里穴位于小腿的内侧，膝盖骨斜下方，是胃经的合穴，日常按揉或者是拍打此穴位的话，可以起到很好的疏通尾气，活络止痛的功效。
3、膻中穴
脾胃气虚，百病重生，脾、胃之间是相辅相成的，被称为之人体的后天之本。而膻中穴位于两乳头连线中点第四肋间，下丹田穴位在肚脐下一点五寸之处。日常按揉膻中穴的话，对于脾胃不好所导致的腹泻、腹痛、反酸等消化不良的现象，起到很好的健脾养胃的作用，有利于将肠胃内的毒素进行有效的排出。
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