​脾气受伤后有两种表现，越来越胖或者越来越瘦。如果这个人因为思虑过度，起因在于心情，他的脾气虚可能表现为越来越瘦；如果不是因为心情，而是因为懒，因为久坐、不运动导致的伤脾，体内的垃圾、毒素逐渐堆积，人也就越来越胖，而且是虚胖。后者在现在更多见，它的直接后患就是催生糖尿病等富贵病。

“生脉饮”是中医补气的经典方，里面的主要药物就是补气的人参，

比如，最近比较累，说话很多，不妨将每天喝的茶改成西洋参水，每天取10克左右泡水喝。西洋参能气阴双补，补气的同时又不至于上火，还能把说话时消耗的气补回来，避免这样长期的积累使你从气虚演变成阳虚

中医治病也好，养生也罢，归根结底就是在养阳气，养这个人体里的“太阳”。

气虚是阳虚之先，如果气虚得不到控制，功能不足的问题总是得不到解决，就会往下发展，由气虚变为阳虚。从这个角度看，处在气虚阶段时重在补气，为的是避免气虚变成阳虚

如果你遇到了脾胃被油腻、寒凉所伤的状况时，最好的办法就是让脾胃休息。而让脾胃休息的最好食物就是热粥，大米、小米熬的粥都可以，严重虚弱的甚至可以从喝米汤开始。

这个时候不要再喝放了很多豆类的杂粮粥了，杂粮粥比米粥消化起来还要困难一些。单纯的米粥，消化、吸收起来是最节省能量的，即便是“带病”的脾胃，消化起来也不费力，直到自己感到食欲恢复，再开始逐渐地加量，一直加到正常进食。

如果你总是腹腔受寒，其实就等于在伤阳气，久而久之就会产生顽固的便秘，

女性要尽可能地避免下肢、腰部受凉。如果你参加社交活动时一定要穿裙子，那至少要穿条可以保温的丝袜，同时在肚脐周围或腰部贴个“暖宝宝”，尽量使要穴不受凉。

人只有饮水足够的时候，才可能保证小便的排毒作用。一般情况下，每人每天要喝1500~2000毫升的水才算正常，但很少有人做到，不是因为他们忙得没时间喝水，而是很多人，特别是女性根本不想喝水，或者会觉得喝进去了，水也“汪”在胃里，走路的时候都能听到水声，非常不舒服。导致这种情况的原因很简单，就是身体的热量不足，没有能力蒸发掉水分，水因此潴留在胃里。简单说就是，她们的身体不是缺水，而是缺乏运化水、蒸发水的能量，其中经常受凉对阳气造成的损伤是关键。

这种人最好喝点儿姜茶或者红茶，这两种饮料都是热性的，便于身体的吸收，同时也有补助阳气，帮助水运化、蒸发的作用。这就类似于在一个因为火力不足而水始终不开的水壶下面加了一把柴火。此外，每次喝水的量不要过多，要少量多次，给身体一个吸收的机会。

现代实验研究证明：使用物理加热疗法，以43℃的温度直接作用于癌症局部，能迅速杀死癌细胞。这也证明，低体温的身体环境是最适宜癌症生长的，这也是阳虚体质容易患癌症的另一个证据。