养生

​多喝水，在早晨起床前，每餐吃饭前和就寝前都要喝水。 2，食用能稀释血液的食物：如山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、草莓等。 3，合理的饮食搭配：少吃动物内脏及动物脂肪，油炸食物，甜食。多吃清淡的食物，粗细粮搭配。 4，多食富含 卵磷脂 的食物：如大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。 5，经常运动促进血液。