血压高的人不吃药经过艰苦锻炼能恢复正常吗？

很多人刚听到得了高血压的时候开始往往不好接受，同时总希望通过不吃药的方法把血压降到正常，有的通过饮食，有的通过减肥，有的通过锻炼，甚至有的相信保健品调理，让血压恢复正常，让血压不再增高。

但是往往很难取得满意的效果。

原发与继发性高血压

首先高血压分继发性高血压和原发性高血压，继发性高血压顾名思义，血压升高是由于其他疾病引起的，比如嗜铬细胞瘤，或者原发性醛固酮增多症等，只有去除原发病才可能彻底控制好血压。

但是继发性高血压占所有高血压患者不到10%，有90%多的高血压患者是原发性高血压，就是没有明确的原因，这样的高血压无法去根。

只要没有找到原因，血压高于140/90mmHg，无论是低压高还是高压高，或者两个都高都叫高血压。

这时候必须把血压控制在这个范围以内，因为目前所有的数据都显示，高于这血压值的人出现并发症的比率大大增加。

高血压与运动

所以高血压必须治疗，而高血压的治疗分药物治疗和非药物治疗。

一般药物治疗是基础，非药物治疗是辅助，锻炼是非药物治疗的一种方式。

但是只是锻炼并不能把血压降到正常，同时高血压患者的锻炼也是有讲究的，并不是说有的运动都适合高血压患者的。

首先是把血压稳定后在做运动，而不是靠运动把血压稳定，特别低血压不稳定的情况下更不要做剧烈运动，因为可能导致血压急剧升高，出现急性并发症。