特殊时期,居家隔离
有没有一种 简单、 随时随地可做的
提高免疫力方法呢?
有!
耳穴按摩是个好选择!
人的耳朵是一个非常神奇的地方,如果把耳朵的穴位连起来,形状就像是倒置在母体子宫内的胎儿一般。
人体的五脏六腑、四肢百骸的变化均在耳朵上有所反应,刺激这些反应点,可起到防病治病的作用。
耳穴按摩,只需5步,每天坚持几分钟,不仅可以醒脑明目、疏通经络、提高免疫力,还能调节脏腑功能,调节情绪,改善睡眠及美容抗衰老。
按摩耳朵 10分钟=按摩全身1小时。早在唐代就有中医著作 《外台秘要》 记载: “清晨初起,左右手互从头拉对侧耳向上,并牵鬓发,能使气血流通”。
第一步:全耳按摩
【方法】手掌搓热,整个手掌放在耳朵上,手掌从前往后搓,再从后往前搓,反复20-30次。
【功效】保健强身,振奋脏腑,疏通经络。
第二步:提拉耳根
【方法】掌心紧贴面颊,双手食指、中指分开,分别置于耳廓的正面和背面,自下向上推下耳根20-30次,至耳廓发红、发热。
【功效】提高免疫力、美容。
第三步:按摩耳轮
【方法】用拇指和食指指腹沿耳垂底端, 自下向上按摩,直到耳尖,反复20-30次,直到耳轮发热。
【功效】提高免疫力,缓解肩周炎、颈椎病,安眠。
第四步:黄蜂入洞
【方法】以双手食指插入外耳道口, 指腹向前、向下、向后接近360°环形旋转20-30次。
【功效】咽炎,鼻炎,感冒,咽喉肿痛, 另外可用于戒烟、戒酒,激活免疫力。
第五步:提拉耳尖
【方法】拇指食指上提耳尖20-30次。
【功效】镇静,安眠,止痛,消炎,退烧,降压。
小耳朵,大作为。耳穴疗法不仅有按摩,还有耳部刮痧、耳穴贴压、耳灸、刺血等治疗。
耳穴疗法适用于失眠、神经衰弱、头痛、头晕、颈肩腰腿痛、高血压、感冒咳嗽、鼻塞、便秘、月经不调等症状。
来源:福建中医药大学附属福州中医院
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