如今我们的生活是越来越好，追求的生活质量也是越来越高，但随之而来的是养成了种种不良习惯，如：长期喝酒酗酒，过度饮食，长期习惯性熬夜，辛辣油炸样样不少等等，这种不良的习惯对肝脏的损伤是最大的，肝脏是我们人体最大的排毒器官，起着十分重要的作用。可是如果肝脏不好了，那么体内的有毒的毒素无法得到正常的代谢，长期如此，最终受到伤害的我们自己的健康。因此，我们应该平日里多多爱护我们的肝脏。但是，如果肝不好的人呢？其实，在睡眠中就可以得知肝脏有没有得到改善。那么睡觉那些表现又可以证明肝脏在慢慢变好呢？
1、不磨牙
说到磨牙，很多人第一时间就想到的时候磨牙就是因为肚子的蛔虫所致的，其实这是错的，成年人磨牙那是因为肝火太旺盛。所以当发现晚上睡觉不再磨牙，那你的肝正在慢慢得到改善。
2、倒头入睡
由于肝脏不能得到好的排毒，导致肝脏中的肝细胞损坏，肝脏处于不健康的状态，通常会睡不着或者凌晨中醒来。如果能一觉睡到天亮，这说明肝脏正在好转，
3、说梦话
有人会觉得很正常，“日有所思夜有所梦”吗，但是对于肝不好的人来说呢？其实之所以梦话连篇，这是因为肝脏处于非常旺盛的阶段，人睡着了，可是肝脏没有睡着，肝火旺，导致人体神经十分活跃的状态。若发现这个现象消失，同样说明肝在好转。
如果出现以上3个现象，恭喜你，你的“小心肝”正在好转回复中。那么在日常中我们又该怎么去养肝护肝呢?除了在日常要注意生活习惯，养成良好的饮食外，还有一样是养肝中的“黄金搭档”。
硒麦芽和五味子
硒麦芽中有着一种人体必不可少的重要微量元素——硒，硒像是一种“清洁剂”，能够清除自由基，能加快肝脏的新陈代谢，加快排毒解毒，硒还可以防癌抗癌，防止肝纤维化，肝硬化，肝癌。
五味子是一种养肝保肝的中药，含有五味子醇和五味子素，能够抗自由基，安定强心，抑制线粒体中转氨酶释放，促进肝细胞的修复和再生，减少转氨酶过高对肝脏的损害，还可以降低球蛋白和胆红素，改善肝炎和黄疸。
将硒麦芽和五味子洗干净，小炒4分钟，然后将它们晒3-4天后，分别磨成粉末状，最后将硒麦芽粉和五味子以5:3的比例，倒入开水搅拌稀释后即可。如果觉得制作过程繁琐，不方便，也可以在市面上购买含硒麦芽和五味子成分有质量保障的成品片剂，这样提取纯度更好，更有助人体吸收，调理肝脏。
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