只需两步的营养汤，简单又美味，老人小孩都爱喝！

今天教大家熬制一碗家庭必备营养汤。

用料平常，做法简单，营养却是极其丰富的。其中的土豆、玉米、西红柿、洋葱、胡萝卜等食材，

好处：

1.富含多种维生素、纤维素、微量元素等营养物质，

2.可健脾养胃、通便防癌、降血压血糖、防止动脉粥样硬化，

3.对眼睛和口腔有很好的保养作用，

4.助于去除面部老年斑，延缓皮肤老化，推迟细胞衰老，使人延年益寿。

分解步骤更清楚

用料：

土豆一个、玉米半根、西红柿一个、洋葱一个、胡萝卜（去皮）一根、鸡腿两个、盐、胡椒粉（可选）

第一步，处理食材

1.煮一锅水，把西红柿和土豆去皮。

在西红柿表皮上划道浅口，像这样对半再划一道。土豆也一样。

2.把西红柿和土豆放入沸水中，煮一分钟左右。

3.再放入冷水中过凉，这样就能很容易地去掉西红柿皮。土豆皮比较难剥的话，可以用勺子。

4.不喜欢鸡腿上的皮，也可以把它除去了。

（煮一锅水，把西红柿和土豆去皮）

（在西红柿表皮上划道浅口，像这样对半再划一道）

（土豆也一样）

（放入沸水中，煮一分钟）

（捞出后，放入冷水中）

（去皮，土豆皮比较难剥的话，可以用勺子）

（不喜欢鸡腿皮的话也可以去掉）

第二步

1.把西红柿、土豆、洋葱、胡萝卜切成小块，

2.放入装有2.5升水的热锅中，再下鸡腿。

3.大火煮沸后，加适量盐，

4.调成中火，熬煮三四个钟即可。

（玉米对半切，番茄切小块）

（土豆切块状）

（洋葱切小片）

（胡萝卜切成条状）

（将食材放入2.5升的水中）

（最后放入鸡腿）

（大火煮沸后加适量盐）

（调成中火，熬煮三四个钟即可）

（美味的营养汤完成~）

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