大家好，我是医路向前ing。
今天和大伙来聊一聊这个话题——痛经。
痛经啊，估计太多女性朋友有，有的轻微疼痛，还能耐受，有的就痛的死去活来，在床上打滚，冷汗直冒。
有啥办法可以解决？
你可能会想到喝红糖水，这个没啥用，不信你痛的时候喝喝，看能减轻几分痛。
其实，止痛最好的方法就是针灸，可以针刺三阴交、内关等穴，效果特别好。
但你不会针灸咋办，没有关系，我今天就给你分享一个特别简单的方法，那就是艾灸。
那艾灸哪里？
有人说艾灸关元，有人说艾灸神阙，也就是我们的肚脐，你说可不可以？
当然可以，但是不是效果最佳，那就靠你自己实践喽。
我只分享自己实践后认为有效的做法，你可以反对，但请你在临床验证后再作评论。
遇到痛经的人，我会教她们艾灸承山穴，轻微的5分钟左右即可止痛，疼痛严重的需要时间久点。
一般双侧承山穴都要艾灸，一次艾灸5-15分钟，视你的疼痛程度而定。
这个是急性期的艾灸法，也就是你来月经时肚子痛时的做法。
但平时肚子不痛，却有痛经的该如何去做？
你可以在平时用艾灸灸承山穴，但必须在月经前1周就开始艾灸，一直灸到月经来，这样连续艾灸3个周期，一般的痛经都可以得到明显改善，甚至消失。
那承山穴在哪里？
承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。
这个穴位简单取穴就是，你小腿一用劲，小腿肚子上就会有如图所示的人字凹陷，艾灸这里即可。
这个方法是不是很简单，只要认真做，效果都挺好的。
但需要注意的是，这个方法只针对轻、中度的痛经，特别严重的还请及时送医院就诊，千万别给耽误了。
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