人生而带癌，这句话虽然听起来有点耸人听闻，但确实是医学上的一个共识。很多肿瘤专家在不同的场合，都有类似的表述。但是，我们要正确理解这句话的含义，这里的“癌”指的是变异的细胞（也可在广义上理解为癌细胞），而不是通常意义上的肿瘤和癌症，对一个人的生命和健康是构不成任何威胁的。新陈代谢，每时每刻都在我们身体内发生着。旧一代的细胞凋亡、新一代的细胞生长，在每一次更新换代的过程中，就会有一些“异类”细胞出现。
樊代明院士在健康中国论坛上的演讲
只要这些“异类”细胞在我们的体内老老实实的呆着，经历正常的“生老病死”，就不会对我们的健康造成威胁；我们的身体自带着强大的“消除异己”的力量，这些力量我们称为“免疫力”或者“抵抗力”，会帮助我们清除这些“有害分子”。
但不幸的时，凡是总有例外，总有个别“异类分子”逃过了“免疫力”的追杀，而且还在不断地发展着自己的同类。如果这些“异类”细胞的繁殖和生长能力超出了我们体内正常的细胞，我们的身体才会得上癌症。癌症是一种高消耗性疾病，待到这些恶性细胞和组织耗尽了我们的能量和营养，就会造成人们的死亡。
一个人之所以比另一个人更容易得癌症，主要是由三方面的原因造成的：
（1）家族遗传，遗传基因的特异性，导致了有些人的细胞更容易分化出某种“癌细胞”；
（2）年龄增长，细胞“更新换代”的次数越多，产生“异类分子”的可能性就越大。据统计，人类癌症发病的高峰是在80岁前后；
（3）环境影响，不良的生活习惯和环境污染，会伤害我们的细胞、组织和器官，造成这些细胞、组织和器官总是处在反反复复的修复过程中，就会产生大量的“异己分子”——癌细胞。
说了这么多，我们才基本上表述清楚了“人生而带癌”这句话的基本含义。可见，我们要预防癌症的发生，真的不是一件简单的事情。我们不可能通过多吃某种食物，或者少吃某种食物，来绝对地减少某种癌症的发生。但我们能够通过养成良好的生活习惯，综合性地减少癌症的总体发病风险；
实践证明，以下9种好的生活习惯，是可以帮助我们提高身体的抗癌能力：
1、对癌症和生命有着正确认知、理性认识与合理预期的人；
2、不吸烟、不喝酒、不暴饮暴食的人；
3、习惯清淡饮食、新鲜饮食、卫生饮食、“轻加工”饮食和食物多样化饮食的人；
4、情绪平和、睡眠质量好、作息规律的人；
5、经常参加体育锻炼、每天都能出出汗的人；
6、体重和腰围都保持在合理范围的人；
7、对环境污染、空气污染、饮水污染和室内污染有防范意识和措施的人；
8、积极治疗各种“炎症性”疾病的人，如慢性胃炎、食管炎、肝炎、肠炎等；
9、定期参加癌症专项筛查的人，特别是某种癌症的高危人群。
实践还证明，即使得了癌症，这些良好的生活习惯也能帮助我们取得更好的癌症治疗效果；上述这些良好的生活习惯，还有利于我们“与癌和平共处”，提高“带癌生存”的生活质量和预期寿命。
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