3样东西煮水喝，祛湿效果显著，菜场都有，在家就能操作


湿气这个词我们常常都能听到，这个也是中医上的一个名词，湿气受很多因素的影响，比如环境、饮食，作息等，长期在水边生活、工作的人，比较容易受到湿气的攻击，饮食不当，甜腻食物吃多了，也容易湿邪入侵体内，作息不规律，经常熬夜的，很晚才洗澡的，也很容易感染湿气，一旦湿气形成，想要去除，可不是一天两天就能解决的。

我们平常喝什么可以祛湿？

1、薏米水
薏米也是我们比较常见的粗粮，薏米具有很好的祛湿，利尿，清热，排毒等功效，在夏季非常适合湿气重的人来饮用，除了这些功效，薏米还具有降血糖、抗氧化、抗癌的功效，每个人平时都可以喝点薏米水，对身体有保健的效果，但是薏米水也不要喝多，薏米属于寒凉食物，食用过多，不仅达不到保健、祛湿的效果，反而会增加身体的负担，会引发更多的病症。

2、冬瓜茶
冬瓜不要说了，大家基本上都吃过，夏天来碗海带冬瓜汤，可谓是舒服至极，冬瓜具有利尿、利湿、消炎、消肿的功效，我们可以用冬瓜煮水，放点适量的冰糖，湿气重的人，每周喝个2次，祛湿的效果，会很不错的。

3、姜枣茶
一看名字就知道主要成分就是红枣和生姜，这两种都是属于温性食物，红枣能补血补气，生姜能止呕暖胃，两种食材放在一起煮，每周喝点，能驱散体内的寒气和湿气，体内湿气重的人，就能起到很好的改善作用，这个茶饮也还比较适合月经不调的女性，能改善月经的问题。

类似这种祛湿的茶饮还有很多，也就不一一介绍了，我们在选择茶饮的时候，还是要根据自己的身体状况去挑选，不要什么茶都喝，适当的饮用对身体的保护，对身体的健康还是有作用的。